Καλλίγραμμες σε κάθε ηλικία! Αποκαλύπτουν τα μυστικά για τέλειες αναλογίες

ΒΙΚΥ ΚΑΒΟΥΡΑ

«Αγαπώ όλα τα είδη γυμναστικής, αλλά τα τελευταία 14 χρόνια έχω λατρέψει το pilates. Μάλιστα, έχω πάρει δίπλωμα και πλέον μπορώ να προπονώ και η ίδια. Γυμνάζομαι κάθε μέρα, τουλάχιστον δύο ώρες. Ανεξάρτητα από το είδος γυμναστικής που αρέσει στον καθένα, αυτό που προτείνω είναι να προπονείται κάποιος οπωσδήποτε στον διάδρομο και να κάνει push ups - βοηθάνε να έχεις καλή υγεία. Οι ασκήσεις pilates γίνονται όλες με μία μπάλα, είτε μεγάλη είτε μικρή. Χρησιμοποιώντας την μπάλα μπορείς να γυμνάσεις κοιλιακούς, γλουτούς αλλά και τρικέφαλους. Επίσης, πολύ καλή λύση είναι τα λάστιχα. Όταν λείπω σε περιοδεία, τα έχω πάντα μαζί μου. Είναι πολυεργαλεία και γυμνάζω χέρια και πόδια».

ΑΘΗΝΑ ΟΙΚΟΝΟΜΑΚΟΥ

«Γυμναζόμουν μέχρι που τέλειωσα το λύκειο. Σταμάτησα για αρκετά χρόνια και ξεκίνησα πάλι πριν από έξι μήνες να κάνω yoga, aerial yoga και pilates. Άρχισα πάλι γυμναστική επειδή είδα το σώμα μου να αλλάζει και να χαλαρώνει. Μεγαλώνω και θέλω να διατηρήσω την εικόνα του σώματος που έχω στο μυαλό μου και πώς θέλω να είναι σε δέκα χρόνια από τώρα. Προσπαθώ να πηγαίνω δυο-τρεις φορές την εβδομάδα, αν και μου είναι δύσκολο, γιατί είμαι ο τύπος που όταν μπορεί να αποφύγει τη γυμναστική, θα το κάνει. Προς το παρόν πηγαίνω μία φορά την εβδομάδα και κάνω μία ώρα μάθημα. Στη yoga μού αρέσουν κάποιες ιδιαίτερες στάσεις που όταν τις πετύχω νιώθω ενθουσιασμένη που τα κατάφερα. Συνεχώς ανακαλύπτω νέα πράγματα. Ακόμα δεν βλέπω κάποια διαφορά στο σώμα μου, αλλά όσοι με ξέρουν καλά το διαπιστώνουν».

Διαβάστε περισσότερα στο ΟΚ! που κυκλοφορεί!