Τα χειμερινά αθλήματα εκτός από την ευχαρίστηση και την εκτόνωση που μας προσφέρουν, γυμνάζουν παράλληλα και το σώμα μας και συντελούν στην καλή φυσική μας κατάσταση. Συγκεκριμένα, τονώνουν τους μυς της μέσης και των ποδιών ενώ παράλληλα ευεργετούν το καρδιοαναπνευστικό μας σύστημα. Μας βοηθάνε όμως να κάψουμε και αρκετή ενέργεια αφού σε μία ώρα καταναλώνουμε περίπου 600 θερμίδες. Αν λοιπόν βρεθείτε σε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο μη διστάσετε να απευθυνθείτε στους εξειδικευμένους δασκάλους και να διαλέξετε το σπορ που σας αρέσει.
Ένα παιδί μπορεί να ξεκινήσει την ενασχόληση με τα winter sports από τεσσάρων ετών εφόσον φαίνεται ότι έχει κλίση και αγαπά τα αθλήματα στο χιόνι. Όσο για τους ενήλικες μπορούν να ξεκινήσουν όποτε θέλουν, ακόμα και σε αρκετά προχωρημένη ηλικία.
- Πρέπει να είμαι γυμνασμένος;
Για να ξεκινήσετε ένα χειμερινό σπορ δεν χρειάζεται ιδιαίτερη μυϊκή δύναμη ούτε ατέλειωτες ώρες στα γυμναστήρια. Παρόλα αυτά αν είστε υπέρβαρος θα δυσκολευθείτε να παρακολουθήσετε τα μαθήματα καθώς τα winters sports χρειάζονται αντοχή και η περίσσεια λίπους στο σώμα, δεν βοηθά.
Extra Tip: Τα winter sports απευθύνονται σε άντρες και γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας αρκεί να μην υποφέρουν από κάποιο τραυματισμό στα πόδια και να μην είναι υπέρβαροι.
Γνωριμία με τα winter sports
Είναι το πιο αναγνωρίσιμο είδος σκι. Συνδυάζει ταχύτητα και τεχνική και σκοπός μας είναι να κατεβούμε την πλαγιά με τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα και παράλληλα να πραγματοποιήσουμε στροφές μικρής διαμέτρου, χωρίς να χτυπήσουμε τα σημαιάκια που τοποθετούνται τριγύρω, κάνοντας τα λεγόμενα slalom. Οι στροφές αρχικά είναι μικρές και στόχος είναι να αυξήσουμε τη διάμετρό τους με τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα. Εκτός από το απλό slalom, υπάρχει το giant slalom το οποίο συνδυάζει την τεχνική κατάβασης με στροφές μεσαίου μεγέθους και το super G slalom το οποίο απαιτεί τη μεγαλύτερη ταχύτητα και τις μεγαλύτερες στροφές.
Γνωστό και ως Cross country πρόκειται για το μοναδικό είδος χιονοδρομίας στο οποίο ανάλογα με το επίπεδο του σκιέρ αυξάνεται και η απόσταση που διανύεται. Χρειάζεται ωστόσο μεγάλη αντοχή αφού κατά την κατάβαση πρέπει να διανυθούν αποστάσεις αρκετών χιλιομέτρων. Με την πάροδο του χρόνου στο cross country προστέθηκαν και τα άλματα μεγάλου μήκους από βατήρες (cross country jumping) των οποίων το ύψος διαφέρει ανάλογα με το βαθμό δυσκολίας.
Πρόκειται για ένα άθλημα εμπνευσμένο από το surf και το skateboard, στοιχεία των οποίων συνδυάζει. Η διαφορά με τον κλασικό εξοπλισμό του σκι, είναι ότι εδώ η σανίδα είναι μια και μεγάλων διαστάσεων. Πλέον όπως και τα υπόλοιπα winter sports που αναφέραμε είναι ολυμπιακό άθλημα με τρεις διαφορετικές μορφές: το slalom, το bordercross και το halfpipe. Στο πρώτο ο αθλητής καλείται να πραγματοποιήσει μια στροφή χωρίς να χτυπήσει τα σημαιάκια που βρίσκονται στο έδαφος. Στο bordercross συμμετέχει μια ομάδα τεσσάρων ατόμων, η οποία πρέπει να πραγματοποιήσει άλματα με μεγάλη ταχύτητα σε μια ορισμένη απόσταση. Τέλος στο halfpipe τα άλματα και οι φιγούρες πραγματοποιούνται σε ένα κυλινδρικό σωλήνα και αξιολογούνται η δεξιοτεχνία και τα τρικ του αθλητή.
Ο απαραίτητος εξοπλισμός:
- Φόρμα του σκι
- Ισοθερμικά εσώρουχα
- Κάλτσες
- Σκούφος ή μπαντάνα
- Μάσκα
- Μπότες
- Σκι ή σανίδα
- Mπαστούνια για σκι
- Επιγονατίδες (όποτε είναι απαραίτητο)
Στην Ελλάδα..
Η καλύτερη περίοδος για χειμερινά σπορ στη χώρα μας ξεκινά τoν Ιανουάριο και τελειώνει τον Απρίλιο. Οι καλύτερες πίστες από άποψη ασφάλειας και μεγέθους θεωρούνται αυτές του Παρνασσού, των 3-5 Πηγαδιών (Νάουσα) και της Βασιλίτσας (Γρεβενά).
Sos Tips!
- Παρότι στις πίστες τηρούνται συγκεκριμένοι κανόνες ασφαλείας και υπάρχει εξειδικευμένο προσωπικό καλό είναι να προσέχετε καθώς οι τραυματισμοί είναι πολύ εύκολοι. Μάθετε τη σωστή τεχνική από τους δασκάλους, εξοπλιστείτε με τα κατάλληλα αξεσουάρ και αποφύγετε το συνωστισμό, ειδικά αν είστε αρχάριοι.
- Όσον αφορά στον εξοπλισμό αν δεν έχετε δικό σας, προτιμήστε να νοικιάσετε από εξειδικευμένα καταστήματα που θα βρείτε στα χωριά γύρω από τα χιονοδρομικά κέντρα ή αν υπάρχει δυνατότητα στο μέρος που μένετε. Αποφύγετε να νοικιάσετε την τελευταία στιγμή στα χιονοδρομικά καθώς οι επιλογές είναι λιγότερες και οι τιμές ακριβότερες.
Με τη συνεργασία της Σχολής Σκι Πάππος – Μπαλντούμης.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)