Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που πιστεύουν πως μια ώρα άσκησης δεν αρκεί για να δουν τη σιλουέτα τους να αλλάζει… Oι ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Στοκχόλμη πάντως, έχουν αντίθετη άποψη αφού, ύστερα από σχετική έρευνα που διεξήγαγαν, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μία ώρα άσκησης έχει τη δύναμη όχι μόνο να «ξυπνήσει», αλλά και να «αλλάξει» τα γονίδια που αφορούν τον μεταβολισμό του λίπους!
Τι σημαίνει αυτό; Μπορεί μέχρι σήμερα να ταλαιπωρούμασταν χωρίς να γνωρίζουμε αν οι κόποι μας όντως αποδίδουν άμεσα, τώρα πια όμως, οι ειδικοί μας παροτρύνουν να συνεχίσουμε τις προσπάθειές μας, μιας και κατά τα λεγόμενά τους μόλις μια ώρα άσκησης θέτει σε λειτουργία τα συγκεκριμένα γονίδια επιταχύνοντας την καύση του λίπους, κάτι το οποίο «σημειώνεται» ακόμα και στο DNA μας!
Αν, μάλιστα, σας αρέσει να περπατάτε, τότε μην το σκέφτεστε! Οι ειδικοί επικροτούν την άσκηση αυτή και σας δίνουν ακόμα ένα λόγο για να την προτιμήσετε! Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ, λοιπόν, το γρήγορο βάδισμα μπορεί να συμβάλλει στη… μακροβιότητά μας, μιας και κατά τα λεγόμενά τους επηρεάζει θετικά πολλά από τα όργανα και τα συστήματα του ανθρώπινου οργανισμού. Οι πνεύμονες και η καρδιά, οι μυς και τα οστά, αλλά και ο εγκέφαλός μας είναι μόνο κάποια από αυτά. Μήπως να τους ακούγαμε και να το δοκιμάζαμε;
Της Μάρθας Αγγελοπούλου
Διαβάστε περισσότερα στο www.paidimag.gr.
