Είναι αλήθεια πως η γυμναστική βοηθάει στην αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου; Και, αν ναι, τότε τι άσκηση πρέπει να προτιμήσω; Επίσης, θα πρέπει να ασκούμαι συστηματικά ή αρκεί να την επαναλαμβάνω μόνο τις δύσκολες μέρες;
Απάντηση: Κατά τη διάρκεια της περιόδου και εφόσον οι πόνοι δεν είναι υπερβολικοί, δεν πρέπει να φοβάσαι την άσκηση. Ίσα-ίσα που ελαφρύνει τον πόνο. Ειδικά η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο ή ακόμα και το περπάτημα, βοηθάει πολύ, καθώς συμβάλλει στην καλύτερη οξυγόνωση του οργανισμού και στην κυκλοφορία του αίματος.
Ωστόσο εκείνες τις μέρες καλό είναι να αποφεύγεις τις μορφές άσκησης που έχουν να κάνουν με διατάσεις (όπως π.χ. γιόγκα), καθώς λόγω των ανοιγμάτων αυξάνεται η ροή της περιόδου.
Απαντά η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)