Η συχνότητα δεν μετράει. Τουλάχιστον όχι για την άσκηση, όπως δείχνει έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Κουίνς του Καναδά. Σύμφωνα με τους ερευνητές οι συμμετέχοντες που κατάφεραν να ασκηθούν συνολικά 150 λεπτά την εδβομάδα, μέσα σε λίγες μέρες είχαν τα ίδια οφέλη με εκείνους που ασκούνταν τακτικά και έφτασαν τα 150 λεπτά κάνοντας γυμναστική για 20-25 λεπτά κάθε μέρα.
Το συμπερασμά τους λοιπόν είναι ότι δεν έχει σημασία αν γυμναζόμαστε κάθε μέρα ή 2-3 φορές την εβδομάδα, αρκεί να γυμναζόμαστε όσο πρέπει συνολικά.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)