Βγείτε από το σπίτι και περπατήστε, ανεβείτε σκάλες ή τρέξτε ανάλογα πάντα με τη φυσική σας κατάσταση. Γιατί όταν γυμνάζεστε έξω κουβαλάτε το βάρος σας, κάτι που δε συμβαίνει όταν προπονείστε στα μηχανήματα κι έτσι θα δυναμώσετε τα πόδια σας και θα μειώσετε τις πιθανότητες οστεοπόρωσης.
Γυμνάσου έξω, κάνει καλό
- - Τελευταία ενημέρωση: 29/03/2023, 17:26
