Ιδού η απορία…!
Οι γάμπες μου είναι χοντρές και με κάνουν να νιώθω άβολα με φούστες και φορέματα. Υπάρχει κάποια μέθοδος γυμναστικής που μπορεί να με βοηθήσει να τις κάνω πιο εμφανίσιμες;
Απάντηση: Οι γάμπες είναι ένα αρκετά δύσκολο σημείο για να αλλάξει καθώς η εμφάνισή τους είναι θέμα κατασκευής. Ωστόσο μπορεί να βελτιωθεί σε ένα βαθμό αν τις γυμνάσουμε κατάλληλα. Μπορείς να κάνεις αερόβια άσκηση αλλά πρέπει να προσέχεις όταν τρέχεις να μην ακουμπάς στα δάχτυλα των ποδιών αλλά να πατάει όλο το πέλμα κάτω. Επίσης μία πολύ καλή μέθοδος είναι η yoga καθώς επιμηκύνει τον μυ και τον κάνει πιο λεπτό. Επομένως και θα κάνει τη γάμπα να φαίνεται πιο λεπτή και θα τη γυμνάσει.
It’s… shoe time!
Τι παπούτσια πρέπει να φοράω όταν γυμνάζομαι;
Απάντηση: Τα παπούτσια της προπόνησής μας καλό είναι να έχουν καλή αερόσολα και να είναι μαλακά στο πόδι. Δεν ταιριάζουν όλα τα παπούτσια σε όλους, επομένως πρέπει να δοκιμάσεις και να διαλέξεις αυτό που εξυπηρετεί καλύτερα τις δικές σου ανάγκες. Προσωπικά, θα σου πρότεινα να κάνεις ένα πελματογράφημα για να προσανατολιστείς καλύτερα. Έτσι, η επιλογή σου θα είναι όσο το δυνατόν πιο ασφαλής, καθώς, ειδικά αν προτιμάς την αερόβια άσκηση, το παπούτσι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την προστασία της μέσης, των γονάτων και του αυχένα και γενικά είναι ίσως το πιο σημαντικό μας όπλο.
Ανακαλύψτε ακόμα περισσότερα μυστικά για την άσκηση και τη σωστή διατροφή στο www.formamag.gr.
