Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, αν φροντίζουμε να παίρνουμε ασβέστιο και βιταμίνη D περίπου 30 λεπτά με μία ώρα πριν από την άσκηση τα οστά μας μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις απαιτήσεις της προπόνησής μας.
Διαβάστε περισσότερα στο formamag.gr
