Μέσα στο καλοκαίρι συνήθως το διατροφικό μας πρόγραμμα αλλάζει και είμαστε λίγο πιο επιρρεπής στο να κάνουμε μικρές ατασθαλίες, με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά χωρίς να το καταλαβαίνουμε! Υπάρχουν όμως μερικά έξυπνα tips που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας, ακόμα και με τα μικρά «τσιμπολογήματα».
Μην ξεχνάτε την άσκηση: Το τρέξιμο, το ποδήλατο, το περπάτημα, το κολύμπι αποτελούν το σύμμαχό μας τόσο για να μην πάρουμε κιλά, όσο και για να έχουμε μια καλή υγεία. Βόλεϊ στην ακροθαλασσιά, θαλάσσιο σκι και απογευματινές βόλτες, είναι ιδανικές ασκήσεις για το σώμα και το πνεύμα, καθώς μας χαρίζουν ευεξία και ταυτόχρονα «καίμε» θερμίδες!
Να τρώμε πάντα πρωινό: Το πιο βασικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό, ώστε να έχουμε ενέργεια και να «ξυπνήσει» ο οργανισμό μας σωστά! Συνοδεύστε το πρωινό σας με φρούτα ή με φυσικούς χυμούς!
Να προτιμάτε το σπιτικό φαγητό: Είναι σίγουρα μια λύση οικονομική μα πάνω από όλα υγιεινή, καθώς μας βοηθάει στο να ξέρουμε τι τρώμε και τι ποσότητες καταναλώνουμε! Γεμίστε λοιπόν το ψυγειάκι σας στην παραλία με φρούτα, λαχανικά και μικρά σνακ και χυμούς και θα δείτε μεγάλη διαφορά!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)