Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να τρώτε ισορροπημένα: κόκκινο και λευκό κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα… Όσο μεγαλύτερη ποικιλία και περισσότερα «χρώματα» έχετε στο πιάτο σας, τόσο πιο καλή είναι η διατροφή σας. Αυτό που χρειάζεται να προσέχετε είναι ορισμένες τροφές που δεν ενδείκνυνται για την περίοδο αυτή, όπως τα παχιά μεγάλα ψάρια (π.χ. σολομός, ξιφίας, τόνος) που μπορεί να είναι φορτωμένα με βαριά μέταλλα, τα μαλακά μη παστεριωμένα τυριά, τα όχι καλά πλυμένα σαλατικά, τα εντόσθια και το μισοψημένο κρέας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
