counter

Διατροφικά μυστικά για να έχετε λεπτή μέση: Είναι πιο απλά από όσο νομίζεις!

Διατροφικά μυστικά για να έχετε λεπτή μέση: Είναι πιο απλά από όσο νομίζεις!

Η απώλεια κοιλιακού λίπους είναι ένα θέμα που απασχολεί τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες και πολλές φορές είναι ανεξάρτητο του σωματικού βάρους.

Η μείωση της περιμέτρου κοιλιάς είναι απαραίτητη όχι μόνο για λόγους καλαισθησίας, αλλά κυρίως για την πρόληψη από σοβαρές ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις. Για αυτόν τον λόγο, η απώλεια αυτού του λίπους μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. 

Μπορείς να μετρήσεις το κοιλιακό λίπος σου μετρώντας την περιφέρεια γύρω από τη μέση σας με μια μεζούρα. Οι γυναίκες συστήνεται για λόγους υγείας να μην έχουν περίμετρο μέσης παραπάνω από 88cm και οι άντρες μέχρι 100cm. Αν θέλεις λοιπόν, να μειώσεις την περίμετρο της μέσης σου, μπορείς να ακολουθήσεις ορισμένα από τα παρακάτω tips της Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου, ΜSc.

Ποια είναι τα απόλυτα tips για να αποκτήσεις μέση δαχτυλίδι

Απέφυγε τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική ζάχαρη, κυρίως λόγω των μεγάλων ποσοτήτων φρουκτόζης, μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά και το συκώτι. Η ζάχαρη είναι δισακχαρίτης που αποτελείται από γλυκόζη και φρουκτόζη. Όταν τρώτε πολλή ζάχαρη, το συκώτι υπερφορτώνεται με φρουκτόζη και αναγκάζεται να το μετατρέψει σε λίπος.

Δείτε όλα τα μυστικά για να έχετε λεπτή μέση, στο Bestofyou.gr

MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
ΑΣΤΡΟΝΑΥΤΩΝ 2
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100
FAX: 210 2594000

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne