Όλοι γνωρίζουμε πως η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι δύο βασικοί παράγοντες οι οποίοι μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά. Συνήθως, όμως, όταν πέφτουμε με τα μούτρα στη δίαιτα, αφήνουμε στην άκρη τη γυμναστική, ενώ όταν το ρίχνουμε στην άσκηση, ξεχνάμε τη διατροφή… Από τι στιγμή, λοιπόν, που επικεντρωνόμαστε σε ένα από τα δύο, ποιο είναι αυτό που θα πρέπει να επιλέξουμε για να χάσουμε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά; Δίαιτα ή η γυμναστική; Ευτυχώς, οι ειδικοί βρήκαν την απάντηση κι εμείς, σπεύδουμε να τη μοιραστούμε μαζί σας!
Σύμφωνα με έξι νέες έρευνες οι οποίες δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Psychological Science, οι άνθρωποι που πιστεύουν πως η δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική στον έλεγχο του βάρους, παρουσιάζουν μικρότερο δείκτη μάζας σώματος από εκείνους που δηλώνουν υπέρμαχοι της γυμναστικής.
Στις εν λόγω έρευνες, συμμετείχαν πάνω από 1.200 άτομα σε Αμερική, Καναδά, Κίνα, Γαλλία και Νότια Κορέα. Όσοι από αυτούς απάντησαν πως η άσκηση παίζει σημαντικότερο ρόλο στη ζωή και… τη γραμμή τους, ήταν εκείνοι οι οποίοι διέθεταν και παραπάνω κιλά! Γιατί, όμως, μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Σύμφωνα απάντα με τους ερευνητές, όσοι επιδίδονταν στην γυμναστική ενέδιδαν συχνότερα στους… πειρασμούς. Όταν όμως κάποιος καταναλώνει 3.000 θερμίδες, μετά είναι πιθανό να μην έχει όλο το χρόνο που χρειάζεται για να τις κάψει! Κάπως έτσι, οι ειδικοί μας προτείνουν να επικεντρωνόμαστε περισσότερο στο τι τρώμε, παρά στο πόσο γυμναζόμαστε όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)