Όσο καλύτερα και πιο ποιοτικά κοιμόμαστε τόσο πιο ισορροπημένα τρώμε και δεν φοβόμαστε να μετρηθούμε στη ζυγαριά! Πολλές έρευνες συσχετίζουν την έλλειψη ύπνου με την ανεξέλεγκτη κατανάλωση φαγητού και μάλιστα πρόχειρου και πλούσιου σε «κακά» λιπαρά, αναδεικνύοντας έναν συσχετισμό ανάμεσα στον ανεπαρκή ύπνο και την παχυσαρκία.
Μια εξήγηση γι’ αυτό το φαινόμενο αποδίδεται στην ανισορροπία που προκαλούν στον οργανισμό οι λίγες ώρες ύπνου, μειώνοντας τα επίπεδα της ανορεξιογόνου ορμόνης λεπτίνης και αυξάνοντας εκείνα της γκρελίνης, που έχει ορεξιογόνο δράση. Ειδικότερα, έχει υπολογιστεί ότι ακόμη και 80 λεπτά λιγότερα βραδινού ύπνου, οδηγούν σε κατανάλωση έως και 500 επιπλέον θερμίδων! Η σύνδεση είναι τόσο ισχυρή, που ορισμένοι ερευνητές έχουν φτάσει στο σημείο να προτείνουν τη «δίαιτα του ύπνου» για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Με άλλα λόγια, προτείνουν να κοιμόμαστε περισσότερο,για να τρώμε λιγότερο. Εσείς τι λέτε;
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)