Το στρες, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της κορτιζόλης η οποία έχει ως συνέπεια την ταχύτερη γήρανση αλλά και την εμφάνιση υπέρτασης, εγκεφαλικού και έλκους στομάχου. Επιπλέον, όταν το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους αποδυναμώνεται, γεγονός το οποίο ανοίγει την πόρτα λοιμώξεις, ιώσεις κ.λπ. Τέλος, το άγχος επηρεάζει επίσης τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Επιστήμονες παρατήρησαν ότι σε στρεσογόνες καταστάσεις μειώνονται οι γαλακτοβάκιλλοι και αυξάνονται τα Gram-αρνητικά βακτήρια. Αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του εντέρου. Τα προβιοτικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν και να μεταβάλλουν την εντερική χλωρίδα με την αύξηση των επιπέδων των γαλακτοβακίλλων. Για να μη φτάσετε όμως σε αυτό το σημείο, τι θα λέγατε αν βάζατε στο πιάτο σας τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους; Έτσι, μπορεί να προλάβετε τα πρόβλημα πριν καν δημιουργηθούν! Ποιές είναι, όμως, αυτές οι τροφές; Λοιπόν, έχουμε και λέμε…
Σοκολάτα:
Στην κορυφή του καταλόγου με τα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο σε στρεσογόνες καταστάσεις, είναι η σοκολάτα! Η κατανάλωση σοκολάτας δίνει ένα ευχάριστο συναίσθημα ευφορίας και χαλαρώνει τον οργανισμό από το άγχος. Η σεροτονίνη, η τρυπτοφάνη, η φαινυλεθυλαμίνη καθώς επίσης και το μαγνήσιο, είναι συστατικά συμβάλλουν στην έκκριση συγκεκριμένων ορμονών με αντικαταθλιπτική δράση.
Διαβάστε περισσότερα εδώ
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)