Αν νομίζετε ότι ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε το τέλειο σώμα απαιτεί κόπους και θυσίες, εμείς θα σας ανακουφίσουμε συστήνοντάς σας το aqua aerobics! Πρόκειται για μια μέθοδο γυμναστικής η οποία ασκείται μέσα σε πισίνα και ήδη μετρά αμέτρητους «οπαδούς» με τις γυναίκες να αποτελούν τη συντριπτική πλειοψηφία!
Το μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι με αυτήν τη μέθοδο, γυμνάζεστε μέσα στο νερό! Λόγω της άνωσης, ο ασκούμενος απαλλάσσεται από το 90% του βάρους του με συνέπεια, από τη μια να μην κουράζεται τόσο εύκολα όσο στην ξηρά και από την άλλη, να κάνει περισσότερες επαναλήψεις! Για το λόγο αυτόν, το aqua aerobics ενδείκνυται για παχύσαρκα άτομα, η καρδιά των οποίων δε θα πρέπει σε καμία περίπτωση να καταπονείται, για εγκύους αλλά και για άτομα που υπέστησαν κάποιον τραυματισμό και επιθυμούν να γυμναστούν προς αποκατάσταση του προβλήματος.
Το κύριο πρόγραμμα αεροβικής στο νερό αποτελείται συνήθως από τα εξής στάδια: Την προθέρμανση με την οποία επιτυγχάνεται η επιθυμητή αύξηση των καρδιακών παλμών και της ροής του κυκλοφορικού, το κύριο πρόγραμμα το οποίο βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική αντοχή και συντελεί στην απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση η οποία πραγματοποιείται με ειδικά όργανα αντίστασης και ασκούνται σε όλο το φάσμα των μυών του σώματος και τέλος, την αποθεραπεία ή αλλιώς, διατάσεις με τις οποίες οι καρδιακοί παλμοί ελαττώνονται και επανέρχονται στους φυσιολογικούς ρυθμούς.
Αν, λοιπόν, επιθυμείτε να χάσετε λίπος και να γυμναστείτε χωρίς πολύ κόπο και ιδρώτα, πείτε ναι στη νέα επαναστατική μέθοδο γυμναστικής, aqua aerobics, διώχνοντας συγχρόνως, το καθημερινό στρες και αποκτώντας σωματική και πνευματική ευεξία, εύκολα και απλά!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)