Το τρέξιμο μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Μέσα από το τρέξιμο μπορείτε να κάνετε νέους φίλους, να πετύχετε ένα νέο στόχο, αφού θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει ριζικά. Επιπλέον, όσοι ασκούνται τακτικά ανέφεραν σημαντικά καλύτερο ύπνο σε σχέση με όσους έκαναν καθιστική ζωή. Η άθληση, βοηθάει να νιώθετε ευεξία, να μειώσετε το στρες και να αποβάλλεται τις τοξίνες από τον οργανισμό σας.
Το τρέξιμο,3 με 4 φορές την εβδομάδα, βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, ενώ προστατεύει τα οστά, αποφεύγοντας την αρθρίτιδα. Ωστόσο, μια μέτρια ποσότητα άσκησης φαίνεται να ενισχύει την ικανότητα του ανοσοποιητικού να αποφεύγει τους ιούς.
Να προτιμήσετε κάποιο πάρκο, ή στάδιο ακόμα και βουνό.. χαρείτε τη φύση και εισπνεύστε καθαρό αέρα, απολαμβάνοντας τη γυμναστική και το τρέξιμό σας.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)