Αυτοί είναι οι 4 πιο συνηθισμένοι διατροφικοί μύθοι!

Κατά καιρούς, κυκλοφορούν διάφορες θεωρίες περί διατροφής και το «καλό» ή το «κακό» που μας κάνουν. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις πρόκειται για ανακρίβειες και αυθαίρετες απόψεις. Για το λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε κάποιους από τους συνηθέστερους «διατροφικούς μύθους» που συχνά μας αποπροσανατολίζουν.

Διαβάστε επίσης: Μαύρη σοκολάτα: Είναι, όντως, βλαβερή για τον οργανισμό μας;

Μύθος Νο1: Τα αυγά κάνουν κακό στην υγεία

Είναι αλήθεια ότι τα αυγά έχουν χοληστερίνη και ως γνωστόν, η υψηλή χοληστερίνη επιβαρύνει την υγεία μας. Έτσι, τα άτομα που αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα αυγών που καταναλώνουν και πάντα υπό την καθοδήγηση του γιατρού τους. Ωστόσο, αν το άτομο είναι υγιές, τότε τα αυγά όχι μόνο δε βλάπτουν τον οργανισμό αλλά κάνουν πολύ καλό καθώς είναι πηγή ιωδίου και πολλών σημαντικών βιταμινών.

Μύθος Νο2: Οι λιγούρες μας για συγκεκριμένες τροφές μαρτυρούν έλλειψη των συστατικών που περιέχουν

Υποστηρίζεται συχνά ότι ο λόγος για τον οποίο λαχταρούμε συγκεκριμένες τροφές έγκειται στην έλλειψη συστατικών που περιέχουν τα εν λόγω τρόφιμα. Κάτι τέτοιο, όμως, δεν ισχύει. Έχει διαπιστωθεί ότι λόγοι είναι συνήθως ψυχολογικοί ή συναισθηματικοί.

Μύθος Νο3: Πρέπει να κάνουνε αποτοξίνωση ανά διαστήματα

Επικρατεί η άποψη ότι η κατανάλωση μόνο χυμών ή σούπας, ανά διαστήματα, συντελεί στην επίτευξη ενός είδους "αποτοξίνωσης" στον οργανισμό μας που δρα ευεργετικά στην υγεία μας. Κάτι τέτοιο, ωστόσο, δεν έχει διαπιστωθεί ούτε και αποδειχθεί. Τα όργανα του σώματός μας που είναι υπεύθυνα για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του οργανισμού μας είναι τα νεφρά, ο σπλήνας και το συκώτι. Ωστόσο,δεν υπάρχει καμία ένδειξη που να επιβεβαιώνει ότι αυτά λειτουργούν καλύτερα αν για κάποιες ημέρες καταναλώνουμε μόνο χυμούς ή σούπες.

Μύθος Νο4: Οι θερμίδες που λαμβάνουμε το βράδυ παχαίνουν περισσότερο

Υποστηρίζεται συχνά η άποψη ότι οι θερμίδες που λαμβάνουμε κατά τις βραδινές ώρες μένουν στον οργανισμό μας και αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι σωστό. Οι συνολικές θερμίδες που λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση καθορίζουν το βάρος που παίρνουμε και όχι η ώρα τους.