Αν θέλετε να έχετε μια επίπεδη κοιλίτσα και με τη γυμναστική δεν έχετε δει ακόμα το επιθυμητό αποτέλεσμα, δείτε μερικά tips που θα σας βοηθήσουν, ώστε να πετύχετε πιο εύκολα το στόχο σας!
- Δεν θα πρέπει να παραλείπετε το πρωινό σας καθώς οι άνθρωποι που τρώνε ένα θρεπτικό πρωινό εξασφαλίζουν ενέργεια και κάνουν πιο επιλεκτικές διατροφικές επιλογές.
- Να τρώτε τακτικά, πολλά μικρά και ολιγοθερμικά γεύματα, όπως για παράδειγμα ένα φρούτο, αμύγδαλα ή και μια μπάρα δημητριακών.
- Πιείτε τον καφέ σκέτο. Η προσθήκη γαλακτοκομικών στον καφέ προκαλεί "φούσκωμα" στην κοιλιά σας και επίσης αυξάνουν την όρεξή σας για φαγητό μέσα σε λίγες ώρες.
- Διώξτε το αλάτι από τη ζωή σας ή τουλάχιστον περιορίστε το, αφού προκαλεί κατακράτηση και φούσκωμα!
- Μην ξεχνάτε να καταναλώνετε πολύ νερό, αλλά και πράσινο τσάι μιας και το τσάι δίνει ώθηση στον μεταβολισμό.
- Όσο μπορείτε να περπατάτε, αφού το περπάτημα ενισχύει τον μεταβολισμό.
- Αντισταθείτε όσο μπορείτε στη ζάχαρη και αντικαταστήστε την με φυσικούς χυμούς ή αποξηραμένα φρούτα.
- Κοιμηθείτε! Η έλλειψη ύπνου προκαλεί τον οργανισμό σας να αποζητά φαγητό και μάλιστα λιπαρά γεμάτα υδατάνθρακες.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)