Βρισκόμαστε στην καρδιά των γιορτών και όλοι, πια, έχουμε μπει σε mood χαλάρωσης και ψυχαγωγίας. Οι κοινωνικές προσκλήσεις πάνε κι έρχονται, τα τραπέζια είναι γεμάτα νοστιμιές και λιχουδιές και η ικανότητα του καθενός μας να αντισταθούμε στις γευστικές προκλήσεις και τις ατασθαλίες όλο και αποδυναμώνεται… Παρακάτω σας παρουσιάζουμε χρυσούς κανόνες που θα σας επιτρέψουν να ευχαριστηθείτε τις γιορτινές ημέρες, χωρίς να προσθέσετε κιλά στη ζυγαριά σας!
Διαβάστε επίσης: 6 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή σας στα ύψη!
Κανόνας Νο 1
Δύο μέρες πριν και δυο μέρες μετά τις γιορτές φροντίστε να ακολουθήσετε μια αυστηρή διατροφική αποτοξίνωση. Προσοχή όμως! Δεν όταν λέμε αποτοξίνωση δεν αναφερόμαστε σε φρουτοθεραπείες και χημικές δίαιτες γιατί με αυτόν τον τόπο, ακόμα κι αν χάσετε τα παραπανίσια κιλά, θα τα ξαναπάρετε πριν καν το καταλάβετε.
Κανόνας Νο 2
Το άφθονο νερό πρέπει να είναι δεδομένο κάθε εποχή, καθώς χωρίς ικανή ποσότητα νερού στον οργανισμό μας τίποτα δε μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Προτείνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερού ημερησίως και να θυμάστε πως με δύο ποτήρια πριν από κάθε γεύμα, χορταίνετε ευκολότερα χωρίς να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα φαγητού.
Κανόνας Νο 3
Το πράσινο τσάι αποτοξινώνει και διεγείρει τον ρυθμό του μεταβολισμού. Είναι ιδιαίτερα αντιοξειδωτικό οπότε μην το αρνηθείτε και αν δεν σας αρέσει η γεύση του αντικαταστήστε το με φασκόμηλο, χαμομήλι μέντα ή δίκταμο.
Κανόνας Νο 4
Ακόμη και κατά τις γιορτινές ημέρες φροντίστε να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα πλήρες και πλούσιο πρωινό γεύμα. Έτσι, θα αποφύγετε τις υπογλυκαιμίες και έτσι δε θα «τσιμπολογάτε» κάθε λίγο και λιγάκι
Κανόνας Νο 5
Κατά το κυρίως γεύμα, δοκιμάστε να ξεκινήσετε με σαλάτα την οποία θα συνδυάσετε με κάποιο κρέας ή σάλτσα. Θα δείτε ότι αυτός ο συνδυασμός θα σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι, χωρίς να αναζητάτε επιπλέον μεζέδες…
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)