4+1 τρόποι για να απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα

Μπορεί να πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, όμως η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τις γυναίκες όλες τις εποχές του χρόνου, καθώς για πολλές αποτελεί το μεγαλύτερό τους εχθρό.

Φαίνεται μάλιστα, πως προτιμά κυρίως τις γυναίκες σε σύγκριση με τους άντρες και η αλήθεια είναι πως δεν κοιτάει ούτε το βάρος της κάθε γυναίκας, αφού ακόμα και οι αδύνατες έχουν κυτταρίτιδα, αλλά ούτε και την ηλικία.

Ο φλοιός πορτοκαλιού, όπως αποκαλείται η κυτταρίτιδα πιο κομψά, πρόκειται ουσιαστικά  για εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό και εμφανίζεται κυρίως σε περιοχές του σώματος με παραπάνω λίπος, όπως οι μηροί, οι γλουτοί και η κοιλιά. 

Ποιοι παράγοντες εντείνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας;

Καθιστική ζωή σε συνδυασμό με κακή διατροφή και έλλειψη άσκησης

• Κάπνισμα
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Έντονο στρες
• Αυξομείωση βάρους
• Κληρονομικότητα

Όπως γίνεται αντιληπτό, αν κάποιος αλλάξει τον τρόπο ζωής του και υιοθετήσει ένα πιο υγιεινό, θα δει την κυτταρίτιδα σιγά σίγα να μειώνεται αισθητά. Για αυτό τον λόγο έχουμε βρει για εσάς  κάποια επιπλέον hints, για να δείτε το σώμα σας να γίνεται πιο λείο και όμορφο.

4+1 τρόποι για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα

• Πιες όσο περισσότερο νερό μπορείς

Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό και η άφθονη κατανάλωση του ενισχύειτην εφίδρωση και την ούρηση. Με αυτόν τον τρόπο αποβάλλονται πιο εύκολα από τον οργανισμό οι τοξίνες , οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Μια καλή ιδέα για να μην ξεχνάς να πίνεις νερό, είναι να έχεις πάντα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι νερό για να το καταναλώνεις, οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι.

• Άλλαξε διατροφικές συνήθειες

Το ξέρουμε πως όλοι λατρεύετε τα γλυκά, τα ζυμαρικά και τις τηγανιτές πατάτες, αλλά η αλήθεια είναι πως αυτά τα τρόφιμα και γενικά η κατανάλωση υδατανθράκων και κορεσμένων λιπαρών εντείνουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Βάλε στη διατροφή σου τα λαχανικά και τα φρούτα, μείωσε το αλάτι και πιες άφθονο πράσινο τσάι. Φρούτα και λαχανικά όπως το μήλο, το μύρτιλο και το μπρόκολο αποτελούν μεγάλους εχθρούς της κυτταρίτιδας.

• Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου

Η έντονη γυμναστική προκαλεί εφίδρωση και έτσι αποβάλλονται πιο εύκολα από τον οργανισμό μας οι τοξίνες που, όπως αναφέραμε, ευθύνονται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.

Επίσης, η άσκηση, πέρα της σύσφιξης και της τόνωσης που προσφέρει στο σώμα, βοηθάει στη μείωση του στρες, ενός παράγοντα που ευθύνεται και αυτός για την κυτταρίτιδα.

• Άσε στην άκρη τα στενά τζιν και τα ψηλοτάκουνα

Σε όλες μας αρέσουν και τα ψηλά τακούνια. Η αλήθεια είναι πως όταν φοράμε στενά ρούχα και ψηλά τακούνια εμποδίζουμε την καλή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας και έτσι, είναι πιο πιθανό να εμφανίσουμε τον “φλοιό πορτοκαλιού”. Δεν είπαμε να μη τα φοράτε καθόλου, αλλά όχι σε καθημερινή βάση. Προτίμησε άνετα παπούτσια και ρούχα και κυρίως όχι συνθετικά. Το σώμα σου έχει ανάγκη να αναπνέει.

• Κάνε μασάζ στην περιοχή που υπάρχει πρόβλημα

Το μασάζ με κυκλικές κινήσεις τονώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πάσχουσα περιοχή και παράλληλα οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί εκεί, κυκλοφορούν μέσα στα κύτταρα και φεύγουν. Μπορείτε να ενισχύσετε το μασάζ με κρέμες κατά τις κυτταρίτιδας ακόμα χρησιμοποιώντας κατακάθι από καφέ!