Ίσως δεν το υποψιάζεσαι όμως υπάρχουν κάποιοι κρυφοί λόγοι που μπορεί να σαμποτάρουν την ερωτική σου διάθεση αλλά και τις σεξουαλικές σου επιδόσεις. Για να είσαι σίγουρη ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει, μάθε τι πρέπει να αποφύγεις.
Μην πιεις πολύ
Μπορεί να πιστεύεις –εσύ και πολλοί άλλοι- ότι το ποτό μπορεί να σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να απολαύσεις περισσότερο το σεξ. Εν μέρει αυτό είναι αλήθεια όμως στην πραγματικότητα δεν πρέπει να κάνεις υπερβολές και καταχρήσεις για να μην έχεις το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη στύση στους άνδρες ενώ στις γυναίκες μπορεί να λειτουργήσει ανασταλτικά στην κολπική εφύγρανση. Επίσης δεν πρέπει να ξεχνάς ότι το σεξ υπό μέθη, μπορεί να χαλαρώσει τα μέτρα σεξουαλικής προστασίας οδηγώντας σε δυσάρεστα απρόοπτα.
Μην φας βαριά ή γλυκά
Η σύσταση είναι γνωστή για τα άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα: όχι σεξ μετά από υπερφαγία. Όπως φαίνεται όμως οι αρνητικές επιπτώσεις από ένα βαρύ γεύμα σε συνδυασμό με το σεξ δεν επιβαρύνουν μόνο την καρδιά. Μπορεί να δυσκολέψει και το πεπτικό σύστημα και να επιδεινώσει τα συμπτώματα σε άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που δεν επιτρέπεται έτσι κι αλλιώς να ξαπλώνουν μετά το γεύμα. Ακόμα όμως κι αν δεν έχετε προβλήματα υγείας ένα μεγάλο γεύμα, ιδιαίτερα αν είναι πλούσιο σε λιπαρά ή η κατανάλωση γλυκών μπορεί να εντείνει την υπνηλία σαμποτάροντας τη διάθεση για σεξ.
Tip: Μια μικρή ποσότητα γλυκού (π.χ. ένα κομμάτι σοκολάτα) μπορεί να έχει ευεργετικές επιπτώσεις στη λίμπιντο καθώς ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης.
Μην ανοίξεις την τηλεόραση
Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν τηλεόραση απέναντι από το κρεβάτι τους τείνουν να έχουν λιγότερες σεξουαλικές επαφές συγκριτικά με τα ζευγάρια που βλέπουν τηλεόραση μόνο στο καθιστικό αφού η προσοχή στρέφεται στην οθόνη και όχι στον σύντροφό τους. Επιπλέον, έρευνα του πανεπιστημίου του Μέριλαντ των ΗΠΑ, τονίζει πως όσοι βλέπουν τηλεόραση πολλές ώρες κάθε μέρα, δεν απολαμβάνουν το σεξ ενώ το πιο δυνατό χαστούκι στην ερωτική ζωή έρχεται φυσικά από τις ειδήσεις και τις πολιτικές εκπομπές που βομβαρδίζουν με δυσάρεστα θέματα σαμποτάροντας τη διάθεση για σεξ.
Μην σκέφτεσαι τα προβλήματα
Είναι δύσκολο να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το σεξ αν το μυαλό σου τρέχει αλλού. Όταν η σκέψη μένει κολλημένη στα προβλήματα, αυξάνεται το άγχος που με τη σειρά του εμποδίζει τη συγκέντρωση κατά τη φάση της διέγερσης με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να κορυφώσεις ειδικά αν είσαι γυναίκα.
Tip: Απόφυγε το βράδυ που είναι πιο πιθανή μια ερωτική συνεύρεση να σκέφτεσαι τα προβλήματα της ημέραs και αντιστάσου στην κρεβατομουρμούρα που επίσης σαμποτάρει την ερωτική διάθεση. Φάρμακα για το στομάχι, αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά και γενικότερα τα ψυχιατρικά φάρμακα καθώς και φάρμακα που περιέχουν ορμόνες ενοχοποιούνται για την αρνητική τους επίδραση σε όλες τις φάσεις του σεξουαλικού κύκλου τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα. Αν έχεις διαπιστώσει κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αυτά ότι η σεξουαλική σου διάθεσή έχει πάει περίπατο ενημέρωσε το γιατρό σου για πιθανή αναρρύθμιση των δόσεων.
Με τη συνεργασία του Δρ. Θάνου Ασκητή , ψυχίατρου, νευρολόγου και Προέδρου του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας και των ψυχολόγων Ευφροσύνης Φωτεινάκη και Αργύρη Θεοδωρόπουλου.
Διαβάστε περισσότερα στο formamag.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)