Ελεονώρα Μελέτη: Έτσι βρίσκει τη φόρμα της μετά τις γιορτές

Ελεονώρα Μελέτη: Έτσι βρίσκει τη φόρμα της μετά τις γιορτές

Η Ελεονώρα Μελέτη, αφού απόλαυσε τις γιορτές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς, αποφάσισε να μπει πάλι σε πρόγραμμα και να ξαναβρεί τη φόρμα της. Η ίδια μάλιστα έγραψε σε κείμενό της στο προσωπικό της blog: «Δεν νομίζω να υπάρχει άνθρωπος που να μην έφαγε λίγο παραπάνω αυτές τις μέρες. Ακόμα και εγώ που δεν καταναλώνω κρέας στα γεύματα μου, αφέθηκα και έκανα τις παρασπονδίες μου, με ζυμαρικά, γλυκά και αλμυρές “γουρουνιές” κάνοντας ακόμα πιο ευχάριστες τις διακοπές μου.»

Η παρουσιάστρια και δημοσιογράφος περιγράφει στο eleonorameleti.com.gr τι αποφασίζει να κάνει μετά τις εορταστικές ημέρες, ώστε να επιστρέψει και πάλι σύντομα στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής, αλλά και στη κομψή της σιλουέτα.

Διαβάστε το πρόγραμμα της:

"Δεν μαστιγώνω τον εαυτό μου

Μία απόλαυση για να είναι πραγματική  απόλαυση πρέπει να την ζεις χωρίς τύψεις. Και οι τύψεις είναι κάτι που αποφεύγω. Τρώω συνειδητά, γνωρίζοντας πως θα βάλω μέτρο στην “ελευθερία” των διακοπών αμέσως μόλις αυτές περάσουν. Και δεν θα επιτρέψω ποτέ στον εαυτό μου να πει “ γαμώτο γιατί το έφαγα αυτό τότε;”

Μπαίνω στο πρόγραμμα

Ξυπνάω και μπαίνω σε πρόγραμμα. Τόσο απλά. Κάνω και πάλι το ίδιο διατροφικό πρόγραμμα που έκανα και πριν τις γιορτές, με πολλά μικρά γεύματα, ισορροπημένα και ολοκληρωμένα. Ταυτόχρονα μπαίνω πάλι στο πρόγραμμα της γυμναστικής μου, αυξάνοντας λίγο περισσότερο την αερόβια άσκηση. Αυτό σημαίνει πως προσθέτω 20 λεπτά με μισή ώρα περισσότερο αερόβιο στο κανονικό μου πρόγραμμα, με στόχο να κάψω λίγες περισσότερες θερμίδες.

Κόβω μαχαίρι αλκοόλ και ζάχαρη

Για τουλάχιστον δύο εβδομάδες ζάχαρη και αλκοόλ δεν έρχονται σε επαφή μαζί μου. Νομίζω πως είναι ένα εύλογο διάστημα αποχής που  δεν θα μου δημιουργήσει  αίσθημα στέρησης καθώς τις προηγούμενες μέρες τα απήλαυσα και με το παραπάνω.

12άωρη νηστεία

Για επίσης δύο εβδομάδες προσπαθώ να παραμένω νηστική για 12 ώρες συνεχώς. Μην πάει όμως το μυαλό σας στο κακό, ότι βασανίζω τον εαυτό μου ή του κάνω κακό. Κάθε άλλο, απλά τον βοηθάω να κάνει καλύτερα καύσεις. 12άωρη νηστεία σημαίνει πως φροντίζω να έχω ολοκληρώσει όλα μου τα γεύματα μέχρι τις 21:00 και να μην φάω τίποτα μέχρι το άλλο πρωί, στις 09:00. Μέσα από τα γεύματα της ημέρας έχω πάρει όλα τα συστατικά που χρειάζομαι, ενώ αφήνω τον μεταβολισμό μου κατά τη διάρκεια της νύχτας να κάνει τις καύσεις του χωρίς επιβαρύνσεις.

Δεν ζυγίζομαι

Ούτως ή άλλως δεν ζυγίζομαι. Η ζυγαριά είναι κάτι που δεν υπάρχει στο σπίτι μου. Συνήθως έχω εικόνα για το σώμα μου και τη σύσταση του κάνοντας μία φορά το μήνα λιπομέτρηση με τη βοήθεια ειδικού. Ε, μετά τις γιορτές για 15 μέρες φροντίζω να μην κάνω τη μέτρηση αυτή. Έτσι, ακόμα και αν έχω βάλει λίγα γραμμάρια έως κάποια κιλά, να έχω τη δυνατότητα να τα “παλέψω” με πειθαρχεία πριν πάω να μετρηθώ ώστε να δω τι  έχει “κάτσει” από τις ατασθαλίες των προηγούμενων ημερών".

 

counter
MOST POPULAR
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 14 & ΧΑΛΕΠΑ
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100 - 2102594205
FAX: 210 2586740

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε πως θα έχετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία ως επισκέπτης στο Fthis.gr. Επιλέγοντας «Συμφωνώ», αποδέχεστε να λαμβάνετε όλα τα cookies (λειτουργικότητας, στατιστικών, διαφήμισης). Διαβάστε για τη πολιτική μας για τα cookies και αλλάξτε τις ρυθμίσεις