Στους γλουτούς, στους μηρούς και στην κοιλιά κυτταρίτιδα και χαλάρωση μας τιμούν με την εμφάνιση τους. Λίγο πριν την πρώτη βουτιά στην παραλία αντιμετωπίζουμε τους «εχθρούς» με στρατηγική και στοχευμένα. Αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα σε 30 μέρες. Girlpower!!!
Στο μπάνιο
Ένα αποτελεσματικός τρόπος που θα απαλλάξει το σώμα από τις τοξίνες είναι το βούρτσισμα σε στεγνό δέρμα πριν το πρωινό ντους. Το μασάζ στη διάρκεια του βουρτσίσματος αυξάνει τον όγκο του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή, και διευκολύνει την ανταλλαγή υγρών στους ιστούς. Οι σωστές πιέσεις διεγείρουν τη λέμφο, τα κύτταρα ανανεώνονται πιο γρήγορα και απομακρύνονται οι τοξίνες. Οι κινήσεις είναι πάντα ανοδικές. Ξεκίνησε από τις πατούσες μετακινώντας τη βούρτσα ψηλά πάνω στα πόδια έως τους γλουτούς.
Κάνε απολέπιση μόνο στα σημεία που αντιμετωπίζεις το πρόβλημα. Αν επικεντρωθείς μόνο στα προβληματικά σημεία η απολέπιση θα είναι πιο δραστική και στοχευμένη. Η Miranda Kerr ισχυρίζεται ότι κάνει καθημερινά απολέπιση σε γλουτούς και μηρούς. Κατά την απολέπιση απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα. Ενεργοποιείται το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών που προκαλούν κυτταρίτιδα. Μπορείς να κάνεις απολέπιση είτε με ένα εξειδικευμένο σαπούνι , είτε με αντίστοιχα προϊόντα σε ρευστή μορφή. Προτίμησε αυτά που περιέχουν κάποιο έλαιο όπως αυτό του αβοκάντο ή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε για να προσφέρεις ταυτόχρονα ενυδάτωση στην επιδερμίδα.
Καθημερινά
Φόρα αντηλιακό στο σώμα σου καθημερινά ακόμα και τώρα την άνοιξη. Οι ακτίνες UV καταστρέφουν το κολλαγόνο και εντείνουν το πρόβλημα της χαλάρωσης. Ακόμα και όταν φοράς το καινούργιο σου σορτς ή μίνι φούστα το αντηλιακό στην πόλη είναι επιτακτική ανάγκη.
Μην υποτιμάς τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας και της χαλάρωσης. Η συστηματική τους χρήση, μάλιστα όχι μόνο αυτή την περίοδο αλλά όλο το χρόνο, κάνει θαύματα. Όσα περιέχουν ενεργά συστατικά όπως καφεΐνη, ρούσκο, η κεκρόπια, γκίνγκο μπιλόμπα, πιπέρι, φύκια και κισσό βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, συμβάλλοντας έτσι έμμεσα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους. Μάλιστα η καφεΐνη έχει λιπολυτική δράση, μπλοκάροντας τους υποδοχείς που δίνουν την εντολή παραγωγής λίπους.
Αύξησε τις ώρες που περνάς στο γυμναστήριο και πιο συγκεκριμένα δώσε βάσει στις διατάσεις. Κάνε πολλές διατάσεις και προτίμησε ένα είδος άσκησης που τις εμπεριέχει όπως η yoga, ο χορός και το κολύμπι. Προσπάθησε να τις επαναλάβεις 4 φορές την εβδομάδα. Οι διατάσεις των μυών διεγείρουν την ροή του αίματος, γεγονός το οποίο διευκολύνει την αποβολή των τοξινών που συμμετέχουν στην δημιουργία της κυτταρίτιδας. Ναι ναι, το αερόβιο δεν είναι πανάκια.
Περιμένω απορίες, σχόλια αλλά και δικές σου προτάσεις στο mdeligian@daphne.gr ή στο Facebook account μου: Maria Deligiannaki ή στο Instagram profile μου: @mairilicious
Bb Stylewatchers
Ραντεβού την επόμενη εβδομάδα
Xxx
photo: pinterest
