Υγιεινή βρεφική διατροφή

Πολλές μαμάδες αφαιρούν θερμίδες από τη διατροφή του παιδιού τους, επειδή φοβούνται μήπως γίνουν παχύσαρκα. Ωστόσο, το να μην παίρνει το μωρό σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, μπορεί να έχει επιπτώσεις όχι μόνο στο βάρος, αλλά και στην ανάπτυξή του. Βλέπετε, η σωματική και διανοητική ανάπτυξη ενός παιδιού εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα της διατροφής του. Στις γραμμές που ακολουθούν θα βρείτε 4 τρόπους ούτως ώστε να δημιουργήσετε ένα σωστό καθημερινό πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για το μικρό σας.

 

• Αναγνωρίστε τα σημάδια κορεσμού

Όταν το μωρό κλείνει τα ματάκια του, βγάζει το στοματάκι του από τη θηλή ή τη σπρώχνει με το χεράκι του σημαίνει ότι έχει χορτάσει. Μην το πιέσετε να φάει παραπάνω όταν σας δείχνει ότι δεν θέλει (αν αυτό συνεχιστεί για 2 με 3 ταΐσματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας).

 

• Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό για παρηγοριά

Τα νεογέννητα χρειάζονται τάισμα συχνά – το φαγητό, άλλωστε, αποτελεί και τον συχνότερο λόγο γκρίνιας. Ωστόσο, στα λίγο μεγαλύτερα μωράκια που έχει στρώσει το πρόγραμμα διατροφής τους, δε χρειάζεται να τους δίνετε φαγητό κάθε φορά που μπορεί να κλάψουν. Δοκιμάστε να τους δώσετε την πιπίλα, βοηθήστε τα να χαλαρώσουν στο relax ή τραγουδήστε τους κάτι ήρεμο. Πολλές φορές, ακόμα και μια αγκαλιά αρκεί!

 

Διαβάστε περισσότερα στο happymom.gr