Οι καλοκαιρινές διακοπές σίγουρα δεν αποτελούν το επιστέγασμα του υγιεινού τρόπου ζωής. Για να μην ξεφύγει η κατάσταση, να αποβάλλετε τις τύψεις και να μην θυσιάσετε τους κόπους ενός ολόκληρου χρόνου στα γυμναστήρια, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στη παραλία.
Το jogging στην άκρη της παραλίας είναι μια εξαιρετική άσκηση, λόγο βρεγμένης άμμου και του ελάχιστου νερού που υπάρχει σε αυτό το σημείο, τα οποία ελαχιστοποιούν τους κραδασμούς και εντείνουν την άσκηση εξαιτίας της μειωμένης αντίστασης του εδάφους. Η καλύτερη ώρα για την άσκηση είναι λίγο μετά το ηλιοβασίλεμα, ή νωρίς το πρωί, όταν η θερμοκρασία βρίσκεται σε μέτρια επίπεδα. Όποιος προτιμά το περπάτημα αντί για τρέξιμο μπορεί να είναι το ίδιο αποτελεσματικό.
Εάν βαριόμαστε τη γυμναστική η καλύτερη λύση είναι να αρχίζουμε τα παιχνίδια όπως οι ρακέτες ή παιχνίδια μες στη θάλασσα με μια μπάλα. Οι all time classic ρακέτες αποτελούν το πιο διασκεδαστικό συνδυασμό μυϊκής ενδυνάμωσης και fitness. Είναι μία πολύ καλή γυμναστική και δεν βαριέσαι εύκολα.
Εξίσου ωφέλημα αποτελούν και τα παιχνίδια όπως beach volley και beach soccer τα οποία όμως απαιτούν οργανωμένες παραλίες. Το καλό είναι ότι οι περισσότερες παραλίες διαθέτουν οργανωμένα γήπεδα και αυτό κάνει πιο εύκολο και διασκεδαστικό, που εκτός από βουτιές γυμνάζεσαι ταυτόχρονα .
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)