Επικρατεί η άποψη ότι το ιδανικό βάρος για κάθε γυναίκα αντιστοιχεί στα 10 κιλά κάτω από το ύψος της και για τον άντρα στα ίδια κιλά. Μια γυναίκα, δηλαδή, που έχει ύψος 1.70 αγωνίζεται έτσι ώστε η ζυγαριά να μην ξεπεράσει τα 60 κιλά και ένας άντρα που είναι 1.80 δε θα πρέπει να ξεπεράσει τα 80 κιλά. Πόσο, όμως, όλη αυτή η θεωρία ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα; Άραγε, υπάρχει ιδανικό βάρος; Κι αν υπάρχει, εξαρτάται από αριθμούς;
Τα ιδανικά κιλά είναι αυτά που το σώμα μας μπορεί να διατηρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια. Επιπλέον, το ιδανικό βάρος για κάθε άνθρωπο είναι ξεχωριστό και δεν εξαρτάται από έναν μόνο παράγοντα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι το σωστό όλες οι γυναίκες που έχουν ύψος 1.70 να ζυγίζουν έως 60 κιλά. Το σωστό βάρος για τον καθένα ρυθμίζεται από πολλούς παράγοντες που εκτός από το ύψος συμπεριλαμβάνουν την ηλικία, τη φυσική δραστηριότητα, τη μυϊκή μάζα, τον λιπώδη ιστό και φυσικά, το σωματότυπό σας.
Καλό είναι, λοιπόν, να αφήσουμε τους αριθμούς, που μας παραπέμπουν σε εξαντλητικές δίαιτες και τα λαθεμένα πρότυπα των περιοδικών και να επικεντρωθούμε στα πραγματικά και ουσιώδη που επικεντρώνονται σε μια ισορροπημένη διατροφή και στη συστηματική σωματική άσκηση. Αυτά, σε συνδυασμό με την αυτοεκτίμησή μας και την προσήλωση στο στόχο μας, θα εξασφαλίσουν ένα όμορφο σώμα που δεν έχει καμία ανάγκη από αριθμούς και ζυγαριές!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)