Η Kate Upton έχει το σώμα που θα ζήλευε κάθε γυναίκα. Είναι γυμνασμένο, ενώ έχει και καμπύλες που όλες θα ζηλεύαμε.
Το μοντέλο για να τα έχει αυτά, εκτός από τη διατροφή, κάνει και άλλα δύο βασικά πράγματα: άσκηση και διαλογισμό. Ναι, καλά διαβάσατε!
Η γυμναστική της 24χρονης περιλαμβάνει ασκήσεις cardio για 40 λεπτά, ενώ τρέχει 10 λεπτά.
Ακόμα και αυτοί που δεν έχουν χρόνο μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα, όπως γιόγκα για 20 λεπτά: 10 χαιρετισμούς στον ήλιο και 5-6 όρθιες πόζες και 5 λεπτά stretching.
Η αγαπημένη άσκηση της Upton είναι τα καθίσματα. Κρατήστε μία καρέκλα και για 30 δευτερόλεπτα κάντε περίπου 10 καθίσματα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση για 3-4 φορές.
Όσο για το διαλογισμό, ;όλοι μπορούν να κάνουν αυτό που κάνει το μοντέλο. Κλείστε τα μάτια, καθίστε σε μία άνετη αλλά ίσια στάση σε μία καρέκλα με τα δύο πόδια στο πάτωμα και συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Στην αρχή θα σας είναι δύσκολο αλλά προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας και επαναφέρετε την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)