Μήπως το jogging αποτελεί την αγαπημένη σας συνήθεια; Αν όχι, εμείς σας δίνουμε κάποιους λόγους για να το... ξανασκεφτείτε!
Κάνει καλό στη υγεία μας
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα οφέλη στην υγεία μας είναι τεράστια αφού μπορεί να μας προστατεύσει από ένα απλό κρυολόγημα έως τον καρκίνο. Αποτελώντας μία από τις σημαντικότερες αερόβιες ασκήσεις για τη φυσική μας κατάσταση, συντελεί καθοριστικά στην αποτελεσματική ροή του αίματος και του οξυγόνου σε όλο το σώμα, μειώνοντας καθοριστικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Βελτιώνει σημαντικά την αντοχή μας
Εκτός από τη φυσική μας κατάσταση, το τρέξιμο βελτιώνει προοδευτικά και την αντοχή μας. Όσο περισσότερο καιρό τρέχουμε, τόσο αυξάνεται και η αντοχή μας σταδιακά. Ωστόσο, δε θα πρέπει να παραμελήσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να πάρετε ιατρική άδεια, προτού αρχίσετε να τρέχετε συστηματικά.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ο συνηθέστερος λόγος που κάποιος αποφασίζει να αρχίσει το τρέξιμο είναι η απώλεια βάρους. Πράγματι, το τρέξιμο αποτελεί έναν από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για να κάψουμε θερμίδες και μειώσουμε το βάρος μας. Συγκεκριμένα, ένας άνθρωπος 70 κιλών καίει περίπου 80 θερμίδες ανά χιλιόμετρο.
Αυξάνει το μεταβολισμό
Εκτός από απώλεια βάρους, το τρέξιμο συντελεί στο «χτίσιμο» μυϊκής μάζας και στην αύξηση του μεταβολισμού μας. Αν, μάλιστα, συνδυαστεί και με ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, οι αλλαγές στην εμφάνιση αλλά και τη διάθεσή μας, θα είναι σύντομα ορατές!
Συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή μας
Καθώς η διοργάνωση ομαδικών αγώνων και προπονήσεων είναι συχνές, μπορείτε να γραφτείτε σε κάποιον σύλλογο και να ενταχθείτε στην «κοινότητα» των δρομέων, βελτιώνοντας την κοινωνικοποίησή σας.
Το τρέξιμο φέρνει την… ευτυχία!
Εκτός από τα υπόλοιπα οφέλη, είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που έχουν εντάξει το τρέξιμο στην καθημερινότητά τους, χαρακτηρίζονται από ευφορία, ηρεμία και λιγότερο άγχος. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται με το τρέξιμο, βελτιώνουν σημαντικά τη διάθεση και χαρίζουν το αίσθημα της ευτυχίας!
Ακόμα το σκέφτεστε; Ξεκινήστε το τρέξιμο..
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)