Δεν μπορώ να αφιερώνω πάνω από 30 λεπτά την ημέρα στο γυμανστήριο. Τι είναι προτιμόπτερο να κάνω ωστυε να γυμνάσω όσο το δυνατόν καλύτερα όλο μου το σώμα;
Απάντηση: Καταρχάς, το ότι γυμνάζεσαι 30 λεπτά καθημερινά είναι ήδη ένα πολύ καλό πρώτο βήμα για τη διατήρηση του σωματικού σου βάρους, αλλά και για τη γενικότερη υγεία σου. Αυτό που θα σου πρότεινα να κάνεις είναι κυκλική προπόνηση ώστε ένα γυμναστείς ολοκληρωτικά,.
Θα σου έλεγα να ξεκινήσεις με αερόβια άσκηση (διάδρομο ή ποδήλατο) και στη συνέχεια να περάσεις σε ασκήσεις εδάφους για γλουτούς, κοιλιακούς, στήθος και χέρια. Πάντα όμως πρέπει να ζητάς την καθοδήγηση του δασκάλου σου για πιο σωστή προπόνηση.
Απαντά η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)