Fit στον... αέρα

Το μάθημα της Antigravity αποτελεί την επανάσταση στο χώρο του fitness και της yoga. Ανακάλυψε και εσύ τη γυμναστική στον αέρα και απογειώσου!

O δημιουργός της Antigravity είναι ο Christopher Harrison, ένας απ τους πιο διάσημους χορογράφους εναέριας ακροβατικής γυμναστικής στη Νέα Υόρκη ο οποίος αφού διαπίστωσε τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης με το πανί στους ακροβάτες του αποφάσισε να δημιουργήσει την αιώρα (hammock) ως μέσο εξάσκησης για όλο τον κόσμο.

Το μάθημα της Antigravity διέπεται από κάποιες βασικές αρχές όπως:

• Εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, στην αιώρα και στον καθηγητή.

• Παρακολούθηση αντίστασης. Έχοντας επίγνωση των ορίων του ο κάθε μαθητής είναι υπεύθυνος να προσαρμόζει το πρόγραμμα με βάση τις δυνατότητες του ανά πάσα στιγμή.

• Ομοιόμορφη κατανομή βάρους μεταξύ της αιώρας και του εδάφους.

• Διαρκής παρακολούθηση στο που βρισκόμαστε σε σχέση με τη γραμμή  ευθυγράμμισης (την αόρατη ευθεία που καταλήγει στο έδαφος ακριβώς κάτω απ το κέντρο των 2 σημείων στήριξης).

• Συγκέντρωση στο παρόν, αφού όταν εκτελούμε μια κίνηση επικεντρωνόμαστε στην ύπαρξη του τώρα χωρίς παρελθόν ή μέλλον.

Τα ευεργετικά οφέλη της Antigravity είναι: 

Διαβάστε περισσότερα στο formamag.gr

• Αύξηση της ελαστικότητας των μυών

• Χαλάρωση της μυϊκή έντασης μέσα από τεχνικές αυτό μασάζ

• Ενδυνάμωση του κορμού

• Αύξηση της  διαδραστικής συναίσθησης

• Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων

• Βελτίωση της αυτοεκτίμησης μέσα απ τη διαδικασία υπερνίκησης βασικών φόβων.

• Αποτελεσματική χρήση της ενέργειας για τη μετάβαση απ τη μια άσκηση στην άλλη.

• Αύξηση της νευρομυικής συναρμογής

• Μύηση σε νέες δεξιότητες 

• Μοναδική εμπειρία χαράς