Πιθανότατα, τις έχετε ακουστά. Εξίσου πιθανό είναι να έχετε και άμεση σχέση με αυτές! Μιλάμε, φυσικά, για εκείνη την ακατανίκητη επιθυμία που μας πιάνει το βράδυ και θέλουμε να εξαφανίσουμε ό,τι υπάρχει στο ψυγείο! Είτε αλμυρό είτε γλυκό, το “κακό” γίνεται και οι θερμίδες μπαίνουν.. Και εφόσον μιλάμε και για βραδινές ώρες, μένουν κιόλας! Υπάρχει, άραγε, τρόπος ώστε να απαλλαγούμε από τις τόσο ύπουλες βραδινές λιγούρες; Κι όμως υπάρχει! Για ρίξτε μια ματιά..
- Το μυστικό βρίσκεται στο πρωινό. Όσο πιο πλούσιο και πλήρες είναι το πρωινό γεύμα σας, τόσο μειώνεται η πιθανότατα να σηκωθείτε μες στα άγρια μεσάνυχτα από το κρεβάτι σας με σκοπό να “καταβροχθίσετε” ό,τι υπάρχει στο ψυγείο σας. Αν λαμβάνετε, λοιπόν, ένα πλήρες πρωινό καθημερινά, έχετε κάνει, ήδη, το πρώτο βήμα!
- Κάθε δίαιτα και κάθε διατροφή τονίζει ότι τα ενδιάμεσα γεύματα είναι απαραίτητα. Παρ' όλ' αυτά, συχνά, έχουμε την τάση να παραμελούμε να καταναλώσουμε τα ενδιάμεσα σνακ. Ωστόσο, αυτή η αμέλεια, να ξέρετε, έχει μεγάλο μερίδιο ευθύνης για τα “νυχτοπερπατήματά” σας στο ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σας!
- Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στα τσιμπολογήματα και τις ατασθαλίες; Φροντίστε, τουλάχιστον, να το κάνετε μία μόνο φορά την ημέρα. Ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφετε τα “παραστρατήματά” σας, θα σας βοηθήσει να μένετε στο ένα και να μην το παρακάνετε! Προτείνουμε να το δοκιμάσετε. Λειτουργεί!
- Όταν νιώθετε ότι η βραδινή λιγούρα έρχεται, πηγαίνετε στο κρεβάτι σας. Ξαπλώστε, δείτε τηλεόραση, διαβάστε ένα βιβλίο και χαλαρώστε μακριά από κάθε “ένοχη” σκέψη. Όσο πιο μακριά βρίσκεστε από την κουζίνα, τόσο το καλύτερο! Αν τριγυρνάτε εκεί γύρω είναι πιο πιθανό να τσιμπάτε μία τα πατατάκια μία τα σοκολατάκια. Λογικό δε σας φαίνεται;
Πάνω απ' όλα, επιστρατεύστε την εγκράτειά σας! Ξέρετε ότι είναι λιγούρα και ότι δεν πεινάτε πραγματικά. Επιβληθείτε, λοιπόν, του “κακού” εαυτού σας και νικήστε! Μπορείτε..
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)