Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας, καθώς μας βοηθά να χτίσουμε τους ιστούς και να νιώθουμε ενέργεια για πολλές ώρες της ημέρας. Επίσης, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη καθιστούν την απώλεια κιλών πιο εύκολη. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 3 τροφές που δε θα πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας!
Τυρί cottage
Καθώς τα περισσότερα τυριά είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και περιέχουν πολλές θερμίδες, μια καλή επιλογή είναι να προτιμάμε το τυρί cottage. Έτσι, θα εφοδιαζόμαστε με την πρωτεΐνη και το ασβέστιο που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας, χωρίς πρόσθετες θερμίδες.
Αυγά
Τα αυγά αποτελούν επίσης, μια διατροφική συνήθεια που δεν πρέπει να παραμελούμε. Αποτελούν ιδανική επιλογή για πρωινό καθώς είναι πλούσια τόσο σε πρωτεΐνη όσο και σε θρεπτικά συστατικά.
Γιαούρτι
Αποτελεί μία πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, ενώ συγχρόνως, είναι και πολύ νόστιμο! Μπορείτε να το καταναλώσετε σκέτο ή να το συμπεριλάβετε σε σάλτσες μαγειρέματος και σε smoothies.
Υπάρχουν σε αφθονία γύρω μας, είναι νοστιμότατα και πλούσια στα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας! Φροντίστε, λοιπόν, να έχουν πάντα μια θέση στο ψυγείο σας!
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)