6 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή σας στα ύψη! | Fitness | fthis.gr

6 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή σας στα ύψη!

6 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεσή σας στα ύψη!

Οι τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά κατέχουν από τις υψηλότερες θέσεις στις προτιμήσεις μας, αν αυτό που επιθυμούμε είναι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Τι θα λέγατε αν οι τροφές που προτιμάτε, εκτός από πολύτιμες βιταμίνες σας εφοδιάζουν και με μπόλικη ενέργεια και ψυχική ευεξία; Κι όμως! Οι τροφές που ανεβάζουν στα ύψη τη διάθεσή σας υπάρχουν, κι εμείς σας τις παρουσιάζουμε ευθύς αμέσως:

Διαβάστε επίσης: Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να παραλείπετε αν είστε καπνιστές

Τσάι

Χάρη στην καφεΐνη και τη θειαμίνη που περιέχει, η λειτουργία του εγκεφάλου τονώνεται, οπότε εκτός από τη διάθεση, βελτιώνεται και η πνευματική κατάσταση.

Αυγά

Τα αυγά είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, όπως επίσης, βιταμίνες Β12, Β2, Β5, και D και εκτός από πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, είναι αρμόδιες να αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη

Ψωμί ολικής άλεσης

Είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες οι οποίοι έχουν την ιδιότητα να διατηρούν σε σταθερά επίπεδα τις τιμές του σακχάρου στο αίμα και επιπλέον, συμβάλλουν καθοριστικά στην αύξηση της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή δηλαδή, που συνδέεται με την ευχαρίστηση και τη χαρούμενη διάθεση.

Όσπρια

Τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και συμβάλλουν καθοριστικά στην εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την ψυχική ευεξία!

Λιναρόσπορος

Τροφή πλούσια τόσο σε πρωτεϊνες όσο και σε Ω-3 λιπαρά οξέα, φαίνεται να διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

Ξηροί καρποί

Είναι καλή πηγή μαγνησίου και μετάλλου και η δράση τους στην ψυχική μας ισορροπία φαίνεται να είναι καθοριστική, καθώς ενισχύει την καλή διάθεση, ανεβάζοντάς την... στα ύψη!

Γυναίκα τρώει δημητριακά

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τα σχόλια δημοσιεύονται μετά από έλεγχο από τον συντάκτη του κειμένου. Μπορείτε να στείλετε κείμενο μέχρι 600 χαρακτήρες.

600
counter

MOST POPULAR

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔΑΦΝΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΕΣ Α.Ε.
Λ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 14 & ΧΑΛΕΠΑ
15125 ΜΑΡΟΥΣΙ
ΤΗΛ: 210 2594100 - 2102594205
FAX: 210 2586740

Για να διαφημιστείτε στο FTHIS.GR επικοινωνήστε με το εμπορικό τμήμα της εταιρίας μας:

Διεύθυνση Διαφήμισης:
e-mail: info@fthis.gr
Tηλ.: 210 2594100

Like us Follow us Find us
fthis.gr
Daphne
Η χρήση του web site σημαίνει αποδοχή των όρων χρήσης