Όχι αυτή τη φορά δε θα σου πω πάλι τα ίδια! Κόψε το τσιγάρο, φάει ψάρι, απέφυγε το αλάτι, ασκήσου. Είμαι σίγουρη ότι όλα αυτά -λίγο πολύ- τα ξέρεις και τα έχεις ξαναδιαβάσει. Με αφορμή, όμως, την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς σου βρήκα τις πιο ενδιαφέρουσες πληροφορίες για αυτό το υπέροχο όργανο που ξεκινά να χτυπά από την εποχή που είσαι στην κοιλιά της μαμάς σου, σου υπενθυμίζει την παρουσία της κάθε φορά που ερωτεύεσαι, φοβάσαι ή αγχώνεσαι και τελικά είναι πιο ευαίσθητη απ’ όσο υποψιάζεσαι (και δε μιλάω σε επίπεδο συναισθημάτων). Ορίστε, λοιπόν, 11 πράγματα που πιθανόν δεν ξέρεις για την απίθανη καρδιά σου!
Είναι πολυάσχολη
Χτυπάει περίπου 100.000 φορές μέσα στη μέρα. Κατά τη διάρκεια της ζωής σου η καρδιά σου θα χτυπήσει 2.5 δισεκατομμύρια φορές!
Δεν είναι εκεί που νομίζεις…
Αριστερά στο στήθος σου; Χμ μάλλον όχι. Είναι περίπου στη μέση ανάμεσα στα πνευμόνια σου. Επειδή όμως η βάση της καρδιάς είναι ελαφρώς προς τα αριστερά γι’ αυτό κι όταν έχεις καρδιοχτύπι το νιώθεις στην αριστερή σου πλευρά.
Η Δευτέρα είναι η χειρότερη της μέρα
Γιατί; Είναι η μέρα που σημειώνονται στατιστικά τα περισσότερα εμφράγματα! Και μάλιστα η κορύφωση των περιστατικών σημειώνεται τις πρωινές ώρες. Αυτό υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο “Circulation”. Eπίσης η ίδια έρευνα επισημαίνει ότι αύξηση των εμφραγμάτων σημειώνεται και την περίοδο των γιορτών και συγκεκριμένα την ημέρα των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς.
Ο ήχος των χτύπων προέρχεται από τις βαλβίδες
Αυτό ο ρυθμικός χτύπος της καρδιάς που ακούμε αν βάλουμε το αυτί μας στο στήθος κάποιου είναι ο ήχος από τις τέσσερις βαλβίδες της καρδιά που ανοίγουν και κλείνουν ρυθμίζοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Η αρσενική διαφέρει από τη θηλυκή
Η καρδιά μιας γυναίκας είναι μικρότερη σε μέγεθος από την καρδιά ενός άνδρα. Πιο συγκεκριμένα έχει περίπου τα 2/3 του μεγέθους της ανδρικής καρδιάς. Επίσης χτυπά πιο γρήγορα. Ενώ η καρδιά ενός άνδρας χτυπά περίπου 70 φορές το λεπτό, της γυναίκας χτυπά περίπου 78. Τέλος η καρδιά των γυναικών, ενώ αρχικά προστατεύται από τις καρδιαγγειακές παθήσεις από την παρουσία των οιστρογόνων, γίνεται ιδιαίτερα πιο ευάλωτη σε σύγκριση με την καρδιά των εκπροσώπων του αντίθετου φύλου μετά την εμμηνόπαυση. Η στεφανιαία νόσος είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις γυναίκες στις ανεπτυγμένες χώρες.
Το γέλιο είναι η θεραπεία της
Το γέλιο κρατά την καρδιά σου σε φόρμα γιατί διατείνει τα αιμοφόρα αγγεία διευκολύνοντας την ροή του αίματος σύμφωνα με αμερικανική μελέτη. Γι’ αυτό γέλα με την καρδιά σου όσο πιο συχνά μπορείς. Κι αν δυσκολεύεσαι να πετύχεις το στόχο ρίξ’ το στις κωμωδίες. Σύμφωνα με έρευνα του University of Maryland School of Medicine in Baltimore ακόμα και το να βλέπεις συστηματικά κωμικές ταινίες μπορεί να έχει το ίδιο καλό αποτέλεσμα.
Ο θυμός είναι εχθρός της
Αν θυμώνεις εύκολα έχεις περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσει καρδιαγγειακά προβλήματα. Κι αυτό γιατί κάθε φορά που θυμώνεις η αδρεναλίνη, η νοραδρεναλίνη και η ντοπαμίνη αυξάνονται κατακόρυφα, γεγονός που προκαλεί ταχυκαρδία και σπασμό των αγγείων. Τότε όμως η καρδιά σου αναγκάζεται να λειτουργήσει πολύ γρήγορα και κουράζεται υπερβολικά. Η διαχείριση θυμού ακόμα και μετά από εκπαίδευση ή συμβουλευτική είναι η μια έξυπνη κίνηση για την προστασία της καρδιάς σου και σίγουρα καλύτερη από ένα ξέσπασμα!
Τα πτυχία είναι ασπίδα
Αρκετές έρευνες επισημαίνουν ότι όσο πιο χαμηλό είναι το μορφωτικό επίπεδο κάποιου τόσο αυξάνεται το ρίσκο να εκδηλώσει καρδιακή νόσο. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι πιθανόν αυτό να σχετίζεται με την ελλιπή ενημέρωση σε επίπεδο πρόληψης στα θέματα που αφορούν την υγεία. Επίσης, επειδή το μορφωτικό επίπεδο συσχετίζεται με το κοινωνικο-οικονομικό, το μυστικό μπορεί να είναι η καλύτερης ποιότητας διατροφή.
O σκύλος είναι το αντιυπερταστικό της
Και μόνο η παρουσία ενός κατοικίδιου ζώου στο χώρο που ζει κάποιος μπορεί να μειώσει την αρτηριακή του πίεση και τους χτύπους της καρδιάς του. Αρχικές έρευνες μάλιστα δείχνουν ότι όσοι καρδιοπαθείς έχουν κατοικίδια, ειδικά σκύλους, ζουν περισσότερο από όσους δεν έχουν πιθανά επειδή περπάτανε περισσότερο όταν τα συνοδεύουν στη βόλτα τους.
Και το σεξ η γυμναστική της
Αν και το σεξ δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα οφέλη της αερόβιας τακτικής άσκησης στην καρδιά μας, η ενεργή σεξουαλική ζωή επιδρά φαίνεται ότι επιδρά θετικά στην κυκλοφορία του αίματος και εξασκεί τον καρδιακό μυ σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας με αποτέλεσμα οι σεξουαλικά δραστήριοι άνθρωποι παρουσιάζουν λιγότερες καρδιολογικές διαταραχές.
Μπορεί να ραγίσει από έρωτα
Ένας επώδυνος χωρισμός ή ο θάνατος του ερωτικού συντρόφου μπορεί πράγματι να επιβαρύνει την υγεία της καρδιάς λένε οι έρευνες. Ιδιαίτερη περίπτωση είναι το «σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς» ή «μυοκαρδιοπάθεια Takotsubo» που εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά σε γυναίκες μετά από εξαιρετικά αγχωτικές ή καταθλιπτικές καταστάσεις και επεισόδια τα οποία προκαλούν πολύ μεγάλη έκκριση στρεσογόνων ορμονών που «στραγγαλίζουν» τον μύ της καρδιά θυμίζοντας καρδιακή προσβολή. Από την άλλη, οι έρευνες επιβεβαιώνουν ότι όσοι έχουν υγιείς συντροφικές σχέσεις ή έναν καλό γάμο έχουν πιο υγιή καρδιά σε σχέση με τους ελεύθερους.
Της Φλώρας Κασσαβέτη
με τη συνεργασία του Δημήτρη Τσιαχρή, Καρδιολόγο – Επεμβατικό Ηλεκτροφυσιολόγο, Διευθυντή Εργαστηρίου Βηματοδότησης και Ηλεκτροφυσιολογίας στο Athens Heart Center του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών.
Πηγή: Περιοδικό Forma
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)