Αν το μικρό σας αρρωσταίνει συχνά, να ποια φαγητά θα πρέπει να βάλετε στο τραπέζι σας:
- Φρούτα όπως πορτοκάλι, φράουλες, ακτινίδιο.
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη με αντιοξειδωτική δράση, που κατέχει σημαντικό ρόλο στην προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της γρίπης και να συντομεύσει τη διάρκεια της ασθένειας. Οι έρευνες, επίσης, δείχνουν ότι η βιταμίνη C μπορεί να λειτουργήσει και ως φυσικό αντιισταμινικό ενάντια στις αλλεργίες. Τα παραπάνω τρόφιμα πρέπει να τα δίνετε στο παιδί σας τις ώρες που το στομάχι του είναι άδειο ή ελάχιστα γεμάτο. Επίσης, το ακτινίδιο πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μόλις το κόψετε για να πετύχετε τη μέγιστη απορρόφηση της βιταμίνης C.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)