Όταν ξεκινάµε κάποιο είδος άσκησης ή όταν κάνουµε πιο έντονο πρόγραµµα, νιώθουµε το γνωστό πιάσιµο στους µυς µας. Και τώρα τι κάνουµε;
Τι σημαίνει το "πιάσιμο";
Κατά τη διάρκεια της άσκησης οι µυϊκές ίνες πιέζονται, "τραβιούνται" και οι πιο αδύναµες από αυτές τραυµατίζονται, καθώς δυσκολεύονται να αντεπεξέλθουν στο φορτίο της άσκησης. Ο οργανισµός όµως αποκαθιστά µε φυσικό τρόπο τις ίνες αυτές και τις αναδηµιουργεί πιο ισχυρές. Η διαδικασία αυτή ξεκινά 24-48 ώρες µετά την άσκηση και κατά τη διάρκειά της εµείς νιώθουµε "πιασµένες"..
Διαβάστε περισσότερα στο http://www.formamag.gr/fitness/item/214-muscle-trauma
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)