Τα πιο πολύτιµα µυστικά οµορφιάς γι αυτό το καλοκαίρι είναι η "έξυπνη" άσκηση και η αυτοπεποίθηση! Ποιος είπε ότι πρέπει να πεινάσεις για να δείχνεις πιο αδύνατη;
Αεροβική άσκηση για πάνω από 30 λεπτά!
Η αεροβική άσκηση είναι ο υπ' αριθµόν ένα τρόπος για να κάψουµε λίπος, ακόµη κι αν δεν έχουµε περιττά κιλά αλλά µόνο τοπικό πάχος. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η καύση του λίπους ξεκινά από τα 30 λεπτά αεροβικής άσκησης και µετά, οπότε ένα 45λεπτο αεροβικής 2-3 φορές την εβδοµάδα είναι το ιδανικό. Ένα ακόµη "µυστικό" για αποτελεσµατική άσκηση είναι να διατηρούµε τους παλµούς της καρδιάς µας γύρω στους 90 το λεπτό.
Διαβάστε περισσότερα στο formamag.gr
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)