Τι λένε οι έρευνες: Η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα και πιο γρήγορα σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Λούιβιλ στις ΗΠΑ.
Πώς βοηθάει: Ρίχνει την πίεση και χαλαρώνει το σώμα ενώ αποσπά το μυαλό από αγχωτικές σκέψεις που μπορεί να μας κρατούν ξύπνιους.
Τι μουσική να προτιμήσεις: Μπαλάντες, ρυθμικά μοτίβα, μελωδικά κομμάτια, CDs με ήχους της φύσης, κλασική. Φρόντισε δύο ώρες πριν τον ύπνο να αποφύγεις να δεις τηλεόραση ή να ασχοληθείς με τον υπολογιστή και άλλα ηλεκτρονικά μέσα που διεγείρουν το νευρικό σου σύστημα. Αντίθετα προτίμησε να ακούσεις κάτι από τα παραπάνω είδη μουσικής που θα σε προετοιμάσει καλύτερα για ύπνο.
Επιμέλεια: Φλώρα Κασσαβέτη
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)