Το να αγαπάμε το σώμα μας, ακόμα κι αν δεν έχει προδιαγραφές μοντέλου, είναι μια υγιής στάση που επηρεάζει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας, τη σχέση μας με το άλλο φύλο ακόμα και τη διάθεσή μας.
Συχνά, όμως, χρειάζεται να απεγκλωβιστούμε από λανθασμένες πεποιθήσεις για να αποκαταστήσουμε αυτή την πολύτιμη σχέση. Απαντώντας στις ερωτήσεις του τεστ που ακολουθεί, θα ανακαλύψεις γρήγορα και εύκολα ποια ακριβώς είναι η σχέση με το σώμα σου και πως μπορείς να τη βελτιώσεις!
1. Όταν είσαι στην παραλία…
α) ... συγκρίνεις τον εαυτό σου με τις πιο αδύνατες κοπέλες.
β) ... προσπαθείς να μαυρίσεις για να μη φαίνονται οι ραγάδες σου.
γ) ... θεωρείς το κολύμπι μια καλή ευκαιρία για δροσιά και σύσφιγξη.
2. Το καλύτερο κομπλιμέντο που θα μπορούσε να σου πει κάποιος είναι:
α) «Είσαι πολύ αδύνατη!»
β) «Είσαι τόσο όμορφη!»
γ) «Είσαι φοβερά γοητευτική!»
3. Ποιό από τα παρακάτω θα ήθελες περισσότερο:
α) Να χάσεις γρήγορα 5 ή 10 κιλά.
β) Να απαλλαγείς από τις ραγάδες σου.
γ) Να είσαι γερή και δυνατή.
4. Πιστεύεις ότι η πλαστική χειρουργική είναι...
α) ο εύκολος δρόμος για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου.
β) ένας τρόπος για να απαλλαγείς από κάποιες ατέλειες.
γ) η λύση για αισθητικά προβλήματα που δε διορθώνονται αλλιώς.
5. Θα ήθελες να έχεις το σώμα της…
α) Ζιζέλ (σώμα με προδιαγραφές μοντέλου)
β) Σκάρλετ Γιόχανσον (όμορφη αλλά με «κανονικό» σώμα)
γ) Τζένιφερ Λόπεζ (fit, αλλά με καμπύλες)
6. Για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου…
α) Ακολουθείς συνέχεια εξαντλητικές δίαιτες.
β) Ξεκινάς γυμναστήριο αλλά συνήθως τα παρατάς στη μέση.
γ) Τρως υγιεινά και γυμνάζεσαι συστηματικά.
7. Όταν ψωνίζεις ρούχα συνήθως…
α) Αγοράζεις ένα νούμερο μικρότερο με την προοπτική ν’ αδυνατίσεις.
β) Προσπαθείς να βρεις ρούχα που κρύβουν τις ατέλειές σου.
γ) Διαλέγεις αυτά που σου αρέσουν και σου πηγαίνουν.
8. Κατά τη διάρκεια του σεξ με τον σύντροφό σου:
α) Προτιμάς τα φώτα χαμηλωμένα γιατί νιώθεις άβολα για το σώμα σου.
β) Προσπαθείς να δείχνεις σέξι φορώντας τα κατάλληλα εσώρουχα.
γ) Φροντίζεις να έχεις πάρει τις κατάλληλες προφυλάξεις.
9. Θα ήθελες το στήθος σου να είναι:
α) Πιο μικρό.
β) Πιο μεγάλο.
γ) Πιο στητό.
10. Όταν κοιτάζεις το σώμα σου στον καθρέφτη μετά το μπάνιο...
α) Τα μάτια σου πέφτουν στις ατέλειές σου.
β). Ελέγχεις αν το προϊόν για τη κυτταρίτιδα είναι αποτελεσματικό.
γ) Θαυμάζεις τα δυνατά σου σημεία.
Αποτελέσματα:
Είσαι υπερβολικά αυστηρή με τον εαυτό σου, πράγμα που είναι πιθανό να σου δημιουργεί προβλήματα αφού όπως φαίνεται μόνη σου σαμποτάρεις την αυτοπεποίθησή σου. Πριν βιαστείς να νιώσεις άσχημα ή μειονεκτικά για τις όποιες ατέλειες, εξέτασε με προσοχή και αντικειμενικότητα αν και κατά πόσο η εικόνα σου συμπίπτει με την εντύπωση που έχεις για το σώμα σου. Με άλλα λόγια μήπως είσαι υπερβολική; Προσπάθησε να μειώσεις τη διαφορά μεταξύ αυτού που έχεις στο μυαλό σου και αυτού που ρεαλιστικά βλέπεις στον καθρέφτη. Μήπως τελικά δεν απέχεις τόσο απ’ αυτό που ιδανικά έχεις στο μυαλό σου; Εστίασε στα δυνατά σου σημεία που σίγουρα υπάρχουν προκειμένου να αποκτήσεις μια πιο θετική εικόνα για το σώμα σου. Επίσης για να βελτιώσεις τη σχέση με το σώμα σου είναι σημαντικό να καταφέρεις να απεγκλωβιστείς από τα πρότυπα των ψιλόλιγνων μοντέλων. Τέλος, βγάλε απ’ το μυαλό σου την πεποίθηση ότι κάποιος αξίζει μόνο όταν είναι αδύνατος. Ακόμα κι αν στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, να θυμάσαι ότι μια αδύνατη σιλουέτα δεν μπορεί να σε κάνει πραγματικά ευτυχισμένη αν δεν έχεις μάθει να δίνεις αξία στον εαυτό σου και για άλλα πράγματα!
Σε γενικές γραμμές φαίνεται να έχεις μία θετική εικόνα για το σώμα σου. Συχνά όμως μικρές ατέλειες όπως λίγες ραγάδες, η κυτταρίτιδα ή το τοπικό πάχος μπορεί να σε αγχώνουν και να σαμποτάρουν την αυτοπεποίθησή σου. Βελτίωσε –χωρίς υπερβολές και ψυχαναγκασμούς– κάποια σημεία σου αν αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα αλλά πρόσεχε μην πέσεις στην παγίδα της αποκλειστικής ενασχόλησης με το σώμα σου. Να θυμάσαι επίσης ότι το σώμα σου δεν είναι απλά και μόνο ένα είδωλο στον καθρέφτη. Είναι βασική μονάδα κινήσεων και αισθήσεων: μ’ αυτό κινείσαι, χορεύεις, κάνεις έρωτα, νιώθεις και αντιλαμβάνεσαι τα ερεθίσματα γύρω σου. Μάθε λοιπόν να απολαμβάνεις μέσα από αυτό αντί να ασχολείσαι μόνο με την εμφάνισή σου και αγάπησε τον εαυτό σου για αυτό που είναι και όχι μόνο γι’ αυτό που δείχνει.
Η σχέση που έχεις με το σώμα σου είναι υγιής και θετική. Είναι εξάλλου φανερό ότι δεν αξιολογείς τον αυτό σου μόνο με βάση την εμφάνισή σου. Με ή χωρίς παραπανίσια κιλά φαίνεται ότι αγαπάς το σώμα σου και το δείχνεις φροντίζοντάς το και προσέχοντας τη φυσική σου κατάσταση. Για σένα το σώμα σου δεν είναι απλά μια εικόνα στον καθρέφτη. Είναι το μέσο με το οποίο χαίρεσαι και απολαμβάνεις τη ζωή και γι’ αυτό στόχος σου είναι να του παρέχεις το καλύτερο περιφρουρώντας μεταξύ άλλων και την υγεία σου.
Της Φλώρας Κασσαβέτη, με τη συνεργασία της Βάσως Μακαρώνη, κλινικής ψυχολόγου – ψυχοθεραπεύτριας.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)