Όσα δεν ξέρεις για τα προβιοτικά…

Το πεπτικό μας σύστημα φιλοξενεί πάνω από 400 τύπους φιλικών βακτηρίων, τα οποία είναι γνωστά ως προβιοτικά . Αυτά εκτελούν πολλαπλές λειτουργίες που συμβάλλουν στην υγεία όχι μόνο του πεπτικού αλλά ολόκληρου του σώματός μας. Μάθε πώς το καταφέρνουν.

Πώς βοηθάνε: 

• Συμβάλλουν στην πρόληψη των τροφικών δηλητηριάσεων ειδικά όταν ταξιδεύουμε σε χώρες της Ασίας κ.λπ.
• Βοηθούν στην πρόληψη γυναικολογικών προβλημάτων (κολπίτιδες, μυκητιάσεις κ.λπ.). 
• Προστατεύουν από λοιμώξεις. 
• Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. 
• Προωθούν την υγεία του πεπτικού συστήματος και αποκαθιστούν τη λειτουργία του εντέρου.  
• Ανακουφίζουν από τη διάρροια που μπορεί να προκαλέσει η χρήση αντιβιοτικών. 
• Προωθούν την υγεία του ουροποιητικού και γυναικολογικού συστήματος. 
• Βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων στα άτομα που έχουν δυσανεξία στη  λακτόζη. 
• Μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. 
• Ελαττώνουν την πιθανότητα ανάπτυξης ορισμένων μορφών καρκίνου.

Πού τα βρίσκουμε;

Τα προβιοτικά, εκτός του ότι υπάρχουν φυσικά στον οργανισμό μας υπάρχουν και σε κάποια τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι και το ξινόγαλα ενώ τα τελευταία χρόνια η βιομηχανία τροφίμων έχει εμπλουτίσει αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα με αυτά με σκοπό να αυξήσουν την ωφελιμότητά τους. Πάντως, αν για κάποιο λόγο δεν παίρνεις αρκετά από τη διατροφή σου, μπορείς πάντα να στραφείς σε κάποιο εξειδικευμένο συμπλήρωμα διατροφής που επίσης θα βρεις στην αγορά.

Μάθε ότι: 

• Τα προβιοτικά χωρίζονται σε περίπου 400 κατηγορίες και τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο πεπτικό μας σύστημα και ειδικότερα στην περιοχή του εντέρου.  
• Το όνομά τους βγαίνει από το προ βίου  που σημαίνει υπέρ της ζωής. 
• Προβιοτικά εκτός από τα γαλακτοκομικά έχουν και κάποιες άλλες τροφές όπως το λάχανο τουρσί και η μαγιά!
• Η κατανάλωση τυριού βοηθά τα προβιοτικά να παραμείνουν περισσότερο στον οργανισμό και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα!  

Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.