Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τα «χερούλια» στη μέση; Οι πλάγιοι κοιλιακοί βοηθάνε;
Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ένα αρκετά δύσκολο σημείο. Αυτό που χρειάζεται οπωσδήποτε είναι αερόβια άσκηση για να κάψεις λίπος. Ένα καλό κόλπο είναι όσο ασκείσαι να έχεις τυλιγμένη την επίμαχη περιοχή με ζελατίνα - αυτό θα σε βοηθήσει να κάψεις ακόμα περισσότερο.
Μετά κάνε αρκετούς πλάγιους κοιλιακούς και αρκετά τουίστ μόνη σου ή με τη βοήθεια κάποιου ειδικού μηχανήματος. Αν δεν γυμνάζεσαι με όργανα, μια καλή άσκηση είναι η εξής: Κάνε βαθύ κάθισμα με ελαφρώς ανοιχτά πόδια και τους γλουτούς λίγο προς τα πίσω. Ένωσε τα χέρια σε μία γροθιά και ξεκίνα να στρίβεις τον κορμό δεξιά-αριστερά γρήγορα.
Απαντά η γυμνάστρια Σόφη Πασχάλη.
Ανακαλύψτε ακόμα περισσότερες χρήσιμες συμβουλές για μια υπέροχη σιλουέτα στο τεύχος Αυγούστου του περιοδικού Forma που κυκλοφορεί στα περίπτερα.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)