Κάνατε ό,τι μπορούσατε προκειμένου να εντάξετε την καθημερινή άσκηση στο πρόγραμμά σας… Εξοπλιστήκατε με όλα τα απαραίτητα – αλλά και με υπομονή και κουράγιο, δηλώσατε πως δεν θα παρεκκλίνετε καθόλου από τον στόχο σας και στρωθήκατε στη δουλειά…
Κάτι, όμως, δεν σας «κολλάει» μιας και αντί να νιώθετε χαρούμενες, κάθε φορά που γυμνάζεστε απλά περιμένετε πως και πώς να περάσει η ώρα. Μήπως ήρθε η ώρα να δείτε τη γυμναστική με άλλο μάτι; Οι συμβουλές-προτάσεις που ακολουθούν μπορεί να σας βοηθήσουν να το πετύχετε χωρίς κόπο, αλλά με τρόπο!
Είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει. Αεροβική, τρέξιμο, βάρη – όλα θα πρέπει να μπουν στο μικροσκόπιο προκειμένου να καταλάβετε όχι μόνο αν σας αρέσουν, αλλά και αν ενδείκνυνται για τις δικές σας ανάγκες.
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης κι αν διαλέξετε, η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να τη δείτε ακόμα πιο ευχάριστα και να τη φέρετε εις πέρας αγόγγυστα. Μάλιστα, αν λάβετε υπόψη σας και τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας που θέλουν τη μουσική να μειώνει το στρες που προκαλείται από την κόπωση λόγω της άσκησης, τότε λίγη ένταση στα ακουστικά μπορεί όχι μόνο να σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά και να σας κάνει να «αντέξετε» ακόμα περισσότερο!
- Δώστε μια ευκαιρία στη yoga…
Δεν είναι τυχαίο το ότι πολλοί από εκείνους που την επιλέγουν δεν είναι απαραίτητα fan της γυμναστικής. Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης, σας βοηθά να γυμνάσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα να αποβάλετε όλη την ένταση που κρύβεται μέσα σας. Μήπως να τη δοκιμάζατε;
Έρευνες έχουν δείξει πως η γυμναστική στην ύπαιθρο είναι πιο ευχάριστη αλλά και πιο… αποτελεσματική! Αντί για τον στατικό διάδρομο, λοιπόν, προτιμήστε τα στενά μια ήσυχης γειτονιάς με μπόλικο πράσινο, και αντί για τα μηχανήματα του γυμναστηρίου στραφείτε στα υπαίθρια γυμναστήρια που λειτουργούν σε κάποια από τα πάρκα της πόλης μας, τα οποία μάλιστα είναι και δωρεάν!
Βαριέστε να γυμναστείτε μόνες σας; Τότε, κάντε το με παρέα! Ο σύντροφός σας ή μια φίλη σας μπορεί να αντιμετωπίζουν το ίδιο ακριβώς πρόβλημα με εσάς! Γυμναστείτε παρέα, λοιπόν, και νιώστε το χρόνο της άσκησης να κυλάει σαν νεράκι…
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)