Η άθληση, μας κάνει πιο ενθουσιώδεις και χαρούμενους σύμφωνα με ερευνητές του Penn State University που ανακάλυψαν ότι όσοι έχουν έντονη σωματική δραστηριότητα αισθάνονται μεγαλύτερο ενθουσιασμό και ικανοποίηση για τη ζωή, συγκριτικά με τους άλλους. Δεν χρειάζεται να είσαι πολύ γυμνασμένος ούτε να αθλείσαι σκληρά καθημερινά για να αισθανθείς τα οφέλη της άσκησης στη διάθεσή σου, εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Ντέιβιντ Κονρόι, επισημαίνοντας πως όσοι καταφέρνουν να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, αισθάνονται την ανταμοιβή. Προσπαθήστε λοιπόν να παραμείνετε συνεπείς σε ένα πρόγραμμα θέτοντας βραχυπρόθεσμους στόχους, καθώς απολαμβάνοντας το συναίσθημα της ικανοποίησης στο τέλος κάθε ημέρας, μπορείτε να τηρήσετε πιο εύκολα το πρόγραμμά σας.
Αν τώρα, αναρωτιέστε πιο είδος γυμναστικής να επιλέξετε, αμερικανοί ερευνητές σας δίνουν μία ιδέα… Το αερόμπικ πέρα από τις θετικές του επιδράσεις στο σώμα και τη φυσική μας κατάσταση φαίνεται πως επηρεάζει θετικά και τις γνωστικές μας λειτουργίες σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησαν ειδικοί από το πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.
Οι επιστήμονες μάλιστα υποστηρίζουν πως οι δραστήριοι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο επιρρεπείς στις γνωστικές αλλοιώσεις που επέρχονται λόγω ηλικίας σε σύγκριση με τους πιο «τεμπέληδες» συνομήλικους τους. Αν και δεν είναι γνωστό τι είναι αυτό που συμβάλλει στην διατήρηση της νεότητας του μυαλού μας, η ένταση του αερόμπικ ή η γενικότερη ευεξία που προσφέρει στον οργανισμό η φυσική δραστηριότητα, στην προκειμένη περίπτωση το αποτέλεσμα έχει σημασία.
Διαβάστε περισσότερα στο www.formamag.gr.
Απαγορεύεται η αναπαραγωγή του παρόντος άρθρου, χωρίς αναφορά στην πηγή FThis (με ενεργό σύνδεσμο προς το FThis.gr)